可缓解孕妈水肿的5类食物（冬瓜、红豆、玉米须、芹菜、鲤鱼）

可缓解孕妈水肿的5类食物是冬瓜、红豆、玉米须、芹菜及鲤鱼，这五类食品中含有的营养元素十分丰富，经常性的吃这些食物，能有效的预防脚肿的症状，孕妇根据个人身体状况不同采取有效的方法避免双脚消肿，缓解孕期带来的各种困扰。

1. 冬瓜

冬瓜中含有的矿物质非常的丰富，不仅还有大量的膳食纤维以及蛋白质，含量比较高的是钾的含量，其中含量较低的是钠元素，这些矿物质元素对于消肿有着很好的功效，怀孕期间孕妇的脚出现肿胀，可以通过一些冬瓜汤饮用来缓解症状，另外冬瓜中的丙醇二酸含量较为丰富，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，起到非常不错的减肥降脂功效。

2. 红豆

经常性的吃一些红豆起到补血养血的功效，另外红豆中的一些营养元素可利尿消肿，怀孕期间经常喝一些红豆汤有利于脚部消肿。

3. 玉米须

玉米须的功效十分显著，在超市购买一些带有玉米须的玉米，将玉米须冲洗干净之后煮水，最简单的方式可以直接泡水喝，这两种方式都能起到不错的降血压以及利尿消肿的功效。

4. 芹菜

芹菜中含有的膳食纤维元素十分丰富，孕期多吃芹菜能起到润肠通便的功效，对于高血压孕妇能带来更好的平肝降压，但低血压孕妇要谨慎食用，过多的吃芹菜会使血压变得更低。

5. 鲤鱼

鲤鱼当中含有的蛋白质含量元素较多，孕期经常吃一些鲤鱼，能有效的促进蛋白质融入到血液中，极大的提高了血浆胶体的渗透压，缓解孕妇脚部症状的各种困扰，对于胎动不安等症状也能带来很好的作用。