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怎样解决孕晚期咳嗽漏尿（适当做一些运动，提前做好准备）

发布时间:2023-02-18 14:49

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孕晚期很容易出现咳嗽漏尿现象，针对这种情况可以适当的做凯尔格运动，通过不断的坚持使得盆底肌放松...

孕晚期很容易出现咳嗽漏尿现象，针对这种情况可以适当的做凯尔格运动，通过不断的坚持使得盆底肌放松，有效的避免漏尿现象的发生，情况比较严重的时候，可以通过卫生垫来缓解尴尬，提前做好准备措施，避免外出造成各种不便。

孕晚期出现咳嗽漏尿的原因
女性怀孕期间，身体的激素水平在不断的变化，随着时间的不断推移，肚子里面的婴儿在逐渐的长大，对于母体的盆底肌肉压力会逐渐的增大，久而久之会导致盆底肌肉的松弛,造成一些功能性障碍，在咳嗽的时候很容易出现漏尿的现象，这种情况在产后会更加的明显。

改善孕晚期咳嗽漏尿的方式

1. 出现尿急情况及时排光尿液

怀孕期间很容易出现尿频的现象，一旦有这种情况，要及时的将膀胱内的尿液排干净，避免尿液长时间积留引起炎症的发生，尤其是尿路感染等问题，将膀胱内的尿液排清有效的减轻了膀胱的压力，无论在任何场景下都会避免打喷嚏出现漏尿的情况。

2. 适当做一些运动

咳嗽漏尿是由于盆底肌肉松弛现问题引起的，通过不断的改善盆底肌，能有效的避免这种情况，凯格尔运动通过一定方式来增加盆底肌肌肉的张力，不断的坚持能起到非常不错的效果，这种方法操作起来非常的便利，无论是选择卧位还是站立都可以做这项运动，刚开始做这项运动时间短一些，随着不断的熟练，逐渐的增加次数。

3. 提前做好各方面准备

很多孕晚期的孕妇漏尿情况较为严重，为了缓解漏尿带来的尴尬，外出时可以借助卫生巾来保护个人隐私，出现漏尿情况不必惊慌，保持良好的心态非常重要。

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