孕妇养肝补血补气的夏季养生粥（山药红枣莲子粥、花生红枣粥等）

山药红枣莲子粥、花生红枣粥、三红粥以及七锦糯米粥都可作为孕妇在夏季补血、补气、养肝的养生粥。孕妇在怀孕期间易出现气血不足的情况，山药、牛肉、莲子、红枣、枸杞等食物都可作为煮粥的食材，帮助孕妇补血补气。 孕妇夏季养生粥
1、山药红枣莲子粥
该养生粥所用到的食材包括莲子、红枣、山药以及大米。莲子须去心，红枣须去核，山药需去皮。所有食材可同时下入锅中，熬熟煮透后加入冰糖即可。山药以及莲子可帮助孕妇补气，还可滋补肾部和肺部。
2、七锦糯米粥
该方法所用食材包括红糖、黑芝麻、白芝麻、银耳、红枣、冬瓜糖、桂圆干以及糯米七种食材。食材处理完毕后，可先将糯米放入锅中，再加入其余几种食材用中火慢炖。桂圆和红枣是滋补气血的上乘材料，且可起到孕妇安神养胎的效果。
3、花生红枣粥
该养生粥做法较为简单，只需用到花生、红枣以及蜂蜜即可。将各种食材下入锅中，再加入足量清水慢火熬煮，乃夏季最佳养生粥。
4、三红粥
该养生粥中的三红分别是红米、枸杞以及红枣，均为滋阴补气的好物。 其余补气血好物
1、心悸多梦、四肢酸麻以及头晕均为孕妇气血不足的表现，适量的蔬果可补充孕妇体内维生素A以及维生素C，减少孕妇头晕以及心悸的症状。常见的蔬果包括胡萝卜、南瓜以及西红柿。
2、除蔬果外，孕妇在夏季不应多食寒凉食物，应以发酵类食品为主。该类食品富含维生素B及各种微量元素，馒头、发面饼、豆汁、酱豆腐等均为首选。