孕妇吃什么对胎儿大脑发育有好处（钙、卵磷脂、蛋白质）

孕妇怀孕期间食用含有钙、卵磷脂、蛋白质等的食物对胎儿大脑发育有好处。此类食物是胎儿发育必备的营养元素，在孕早中晚期，孕妇可以食用新鲜的水果、蔬菜，多吃坚果类的食品，同时应保持充足睡眠。孕妇首选的食物有鲫鱼、苹果等，除了可以加强大脑记忆力以外，还有助于胎儿大脑的发育。 孕妇必备的食品是什么
孕早期可适量服用叶酸。一方面可以预防胎儿畸形，另一方面可以保障胎儿健康发育，需控制剂量，每天0.4mg最宜。新鲜的蔬菜水果必不可少，例如油菜、菠菜、油麦菜、橘子、苹果、龙眼等，长时间摄入牛肉、大虾、羊肉、鳕鱼、蛋类食品可保证胎儿吸收丰富的蛋白质。此外，孕妇最宜每天一杯热牛奶。苹果、鸡蛋、核桃是必不可缺的，同时应保持充足的水分摄入。 胎儿大脑发育时间
正常情况，胎儿的发育时间为怀孕第八周。孕早期是胎儿发育的关键时期，此时胎儿的大脑发育会伴随着妊娠的进程而逐渐发育成熟。胚胎发育17周时基本上长满椎管，接下来的时间则会缓慢生长。在此期间母体禁止服用影响胎儿发育的药物，更不宜接触高剂量的放射线及有毒物质。孕早期为胎儿大脑发育最重要的时期，此时需补充丰富的维生素、矿物质、蛋白质、叶酸等。为保障胎儿健康生长，需在孕中期做羊水穿刺检查，查看染色体是否有异常情况。若想观察胎儿脑部发育，可以做彩超、核磁共振。
孕妇在日常生活中需改变不良习惯，保持规律的生活作息。另外，怀孕期应避免熬夜。