孕妈妈临产时需要注意哪些事项（避免剧烈运动、久坐不起、环境嘈杂)

不同孕妇临近分娩时的情况不同，但以下症状是所有孕妈都需要避免的。避免剧烈运动、久坐不起、嘈杂的环境、食用刺激性食物。临产时孕妈典型的表现为规律性宫缩，宫缩时需保持规律呼吸，切勿呼喊大叫，必要时可以选择按摩或热敷的方式来缓解疼痛。 临产时孕妇应怎么做
1. 避免剧烈运动，适当休息。在医生的指导下，选择适合自己的生产方式，切勿过度焦虑、急躁。若出现情绪失常，可以多向他人倾诉心事，严重者可在医生的指导下服用药物。
2. 注意饮食规律，避免食用带有刺激性食物。只有摄入充足的营养，胎儿才可以营养均衡，使自己可以顺利分娩。
3. 远离嘈杂的环境。嘈杂的环境对孕妇的身体和心理都会造极大伤害，还会对宝宝的听力造成影响。 分娩后的注意事项
1. 分娩后孕妇应保持充足的睡眠和休息。照顾婴儿需耗费母体巨大能量，若不注意休息，可加快衰老。出现肌肉松弛、黑眼圈严重的情况。
2. 注意睡姿。产后一周内，大多数母体都会流出恶露。此时应避免仰卧，否则会出现子宫后倒的情况。选用侧卧位最佳，也可使得恶露及时排出。
3. 注意保护牙齿、眼睛。在孕妇完成分娩后，钙含量会大量流失，导致腰酸背痛。出现关节疼痛、牙齿松动及视力减弱的情况也是不在少数。产后补钙可避免此类症状发生。此时宝妈可食用肝脏、胡萝卜、绿色蔬菜使眼睛变得通透明亮。
4. 护发。孕期脱发的发生率高达45%。怀孕期间孕妇的挑食、食欲不振都会造成营养不良，体内缺失微量元素及蛋白质，此时应多食用含维生素和矿物质的食物。勤洗头可使毛囊呼吸顺畅。