宝宝何时开始适合吃盐？

一般来说一岁以内的婴儿不能盐盐，宝宝一岁以后可以添加少量食盐，1~3岁的宝宝，每天摄入盐量，最好不要超过一克。虽然食盐对于我们的身体非常重要，但是对于宝宝来说，盐摄入量的过多与过早摄入都是非常危险的。 1、新生儿：
新生儿出生时，完全不需要使用盐，他们所需的钠盐都可以从母乳和配方奶中获得。大约6个月以上，宝宝体内的钠含量一般会增加到足够的水平，从而不必再依赖母乳或奶粉中的钠了。
2、6个月左右：
当宝宝6个月大时，可以开始添加辅食。尽管辅食中含的钠较少，但是如果与宝宝奶的钠含量单独考虑，那么食物可能会提供额外的钠。建议父母从6个月开始给宝宝添加多样化的食物，但是不要往食品中添加过多的盐分，因为盐分可能会对宝宝肾脏带来负担。
3、12个月左右：
宝宝到了1岁左右时，逐渐习惯各种食品的自然味道，也可以在适量添加食盐的情况下品尝到盐味。但是家长依然需要谨慎，保持食品的盐分适度。 需要注意的是，即使宝宝已经开始添加含盐的食品，例如糕点、糖果等零食，父母们也应该尽可能减少让宝宝食用高盐分的食品。当宝宝进入青春期的时候，也需要继续保持适度的盐摄入。 
为了给宝宝提供充分的营养，并促进他们健康的成长，父母们需要提高对盐的认识。我们列出了一些有助于控制宝宝摄入盐的技巧：
1. 在准备宝宝的餐点时，尽量不要使用高盐调味料，例如酱油和醋，而要使用嫩姜、葱、蒜这些低盐的调味品增加食品的口感。
2. 给宝宝准备的食品不必添加盐，可以通过使用蔬菜、肉类等自然食材来提高他们食品的口感。
3. 避免买过度加工、高盐分的食品，例如薯片、膨化食品等。
4. 家长可以在超市选购含盐更低的食品制作婴幼儿期的零食，减少宝宝的盐分摄入量。此外，可以选择对盐含量要求严格的肉制品和蔬果等天然食材来丰富宝宝的餐饮。
5. 父母可以提醒自己尽可能多地关注食品烹制和调味方面的信息，发挥自己的创意，组合不同的调味品，实现食品口感的多样化。 为了减少盐的摄入量，肾功能异常的宝宝、常常出汗的宝宝以及其他人群，应该多种方法尝试观察并调整日常饮食，避免摄入过多的钠。宝宝吃盐问题需要父母们谨慎对待，在适当的时间将宝宝的食品口感均衡化是十分重要的。