提到男人肾虚,许多人会建议补肾。而其中一种方法是通过食物进行补肾。补肾对于身体健康至关重要,那么,男人肾虚吃什么能够快速补肾呢?
以下是四种食材推荐:
芝麻粥
材料:芝麻50克、粳米100克、蜂蜜50克。
做法:将粳米和芝麻分别洗净,加入锅中熬煮成粥,最后加入蜂蜜拌匀即可。建议每日一次。
功效:补肝肾、润五脏,增加气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等症状。
海参
材料:水发海参1000克、清汤250克、油菜心2棵、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、食盐。
做法:将水发海参洗净,用开水焯烫后,用熟猪油炸至葱段变黄,然后加入清汤100克、酱油、味精、食盐、料酒,用微火炖烂。将海参捞出,摆放在大盘中,再将菜心放在海参上方。锅中放入清汤150克,加入酱油、味精、食盐、料酒等调料,用湿玉米粉勾芡,将汤浇在海参和菜心上,最后淋上葱油即可。
功效:滋肺补肾,益精壮阳。适用于肾阴虚所致的阳痿、遗精等问题。
枸杞蒸鸡
材料:枸杞15克、子母鸡1只、葱、生姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精。
做法:将子母鸡洗净,入锅用沸水焯水后捞出,放入枸杞,然后将鸡腹朝上放入盆中,加入葱、姜、盐、清汤、料酒、胡椒面,盖好盆子,上锅蒸煮2小时。去掉姜和葱,加入味精即可食用。
功效:滋补肝肾,适用于男女肾阴虚等问题。
虫草乌鸡
材料:冬虫夏草10克、乌鸡1只、枸杞30克、姜、葱、食盐适量。
做法:将乌鸡宰杀、去毛和内脏,洗净备用。将冬虫夏草和枸杞洗净后放入鸡腹中,加入适量食盐、姜、葱,用线缝合,然后放入蒸锅中蒸至鸡肉烂熟即可。
功效:益气补肾,适用于肾气亏虚导致的头晕乏力、气短喘促、腰膝酸软、心慌汗多等症状。
对于想要补肾的男性,以上食补方法不妨一试。这些食材不仅美味可口,还具有补肾壮阳的功效,是一个不错的选择。