辅酶Q10的服用方法及注意事项

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，在医学上被广泛应用于心血管系统疾病的治疗。同时，辅酶Q10也被国内外广泛用于营养保健品及食品添加剂。那么，辅酶Q10的服用方法是怎样的呢？本文将介绍辅酶Q10的服用方法及需要注意的事项。

首先，需要了解的是人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg，并且随着年龄的增长而逐渐减少。在人的器官中，辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰，之后会迅速减少。尤其是在心脏中，辅酶Q10的浓度减少尤为明显。事实上，77岁的老人与20岁的年轻人相比，心肌中的辅酶Q10减少了57%。

一些从事辅酶Q10研究的专家认为，许多人，特别是老年人和从事激烈运动的人，可能会缺乏辅酶Q10，并且从补充中获益。这表明辅酶Q10作为唯一体内合成的脂溶性抗氧化剂，在抗衰老、抗疲劳以及维持机体青春和活力方面具有卓越的作用。

根据对健康维持的推荐，每日的辅酶Q10剂量为30mg。而在治疗各种疾病时可能需要较高的剂量，但已经发现补充辅酶Q10具有益处。此外，辅酶Q10应该与含有脂肪的膳食一起服用，最好是与豆油或植物油结合使用，这样可以增加它的完全实质性吸收。

幸运的是，人体可以迅速吸收补充的辅酶Q10。已经有报道称每日剂量高达400mg。然而，对于个体而言，每天服用的辅酶Q10剂量应根据自身情况和医生的建议而定。如果你有任何疑虑或特殊情况，请咨询医生或专业保健人员的意见。

总之，辅酶Q10作为一种脂溶性抗氧化剂，在心血管疾病的治疗以及营养保健品中发挥重要作用。在服用辅酶Q10时，应注意适当的剂量和与脂肪食物一起服用，以促进其吸收。如果有任何疑问或需要，建议咨询专业医生或保健人员的建议，以确保安全有效地使用辅酶Q10。