增强脑力，补充铁质：食物中的秘密武器

想要拥有强健的身体和敏锐的思维？那么补充一些促进脑力的食物是个不错的选择。那么究竟应该吃些什么呢？虽然可以考虑使用保健品，但最好还是通过食物来获取所需营养，特别是维生素、铁和维生素B群等。只要摄取足够的这些营养物质，你就能成为一个聪明的人类。如果你想补充铁质，有许多食物可以选择，比如鸡蛋、鸡肉等。

铁质在神经系统运作中扮演着重要的角色，而从瘦肉中摄取铁质吸收速度较快。但需要尽量避免与富含钙质的食物一起食用，因为钙会抑制铁的吸收。此外，水果中的维生素C会在胃中形成酸性环境，酸性环境有利于铁质的吸收。因此，在补充铁质时，可以搭配水果或者饮用果汁，以增强铁质的溶解和吸收效果。