掉头发的原因及预防方法，遗传因素、缺乏蛋白质和马尾扎过紧

经常洗完头或者早上起床时，许多人会发现头发掉落严重，那么到底是什么原因导致头发掉落呢？本文将探讨掉头发的原因，并提供预防方法，帮助大家更好地保护头发健康。

1. 遗传因素：遗传因素是导致掉头发的一种常见原因。如果父母掉头发，子女也可能会遭受同样的问题。然而，这并非绝对，只能说有一定可能性。

2. 缺乏蛋白质：头发的生长和发育与蛋白质、维生素和矿物质的摄入密切相关。蛋白质缺乏会影响头发的健康，过多的脂肪摄入也会对头发的生长产生负面影响，甚至导致掉头发。

3. 马尾扎过紧：经常将头发扎成过紧的马尾辫、羊角辫或麻花辫，以及使用束发带将头发束紧，长期下来会损害发根，导致掉头发的问题。

4. 不当饮食：饮食习惯对头发的健康也有影响。很多人喜欢食用辛辣和油腻食物，这会导致皮脂分泌过多，造成毛囊堵塞；而一些人喜欢食用甜食，这会加速细菌繁殖，长期保持这种饮食习惯将导致头发脱落。

5. 甲状腺问题：头发的生长与内分泌系统密切相关，甲状腺素缺乏会引发掉头发的问题。

6. 长时间对着电脑：长时间对着电脑工作，精神高度集中，会导致头发分泌失调、毛囊堵塞和头发营养供应不足，最终导致头发掉落。

为了预防头发掉落，我们可以采取以下方法：

- 摄入足够的蛋白质和营养物质，保持均衡的饮食。

- 避免将头发束得过紧，尽量减少对发根的损伤。

- 注意调节饮食，避免食用过辛辣、油腻和甜食。

- 定期检查甲状腺功能，确保甲状腺健康。

- 在使用电脑时，注意适度休息，避免长时间连续工作。

通过了解掉头发的原因，并采取相应的预防措施，我们可以有效地减少头发掉落问题。保持头发的健康和强度，让我们拥有更美丽的发型。