宝宝辅食添加指南：按月龄给宝宝营养全覆盖

为了促进宝宝的健康发育，很多妈妈喜欢为他们自制各种美味的辅食，以确保食物的安全和质量。然而，不同月龄的宝宝应该如何适量添加辅食，这对很多妈妈来说是一个令人头疼的问题。那么，妈妈们应该如何正确地给宝宝添加辅食呢？让我们一起看看下面这份按月龄划分的宝宝辅食清单。

1-6个月：食物应主要以母乳或奶粉为主。

6个月：可以添加单一口味的水果和蔬菜泥，一阶段婴儿米粉、米糊和奶糊等。这些食物可以补充宝宝所需的热量、蛋白质、钙、铁、纤维素以及维生素A、B、C等营养元素。

6-7个月：可以尝试混合口味的各种水果和蔬菜泥、肉泥、多种口味的婴儿米粉、豆腐泥和藕粉等食物。这些食物可以增加宝宝所需的热量、动物蛋白质、铁、锌以及维生素A、B等营养元素，并帮助宝宝培养适应多种口味的饮食习惯。

在给6-7个月的宝宝添加辅食时，可以适量添加瘦肉泥、猪肝泥、鱼泥和蔬菜泥等富含营养且易于消化吸收的食物。

8-12个月：可以尝试混合口味的各种水果和蔬菜泥、多种食材的婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥和烂面条等。这些食物可以补充宝宝所需的热能、矿物质、蛋白质、维生素和纤维素等营养元素，并适当训练宝宝的咀嚼能力。

需要注意的是，尽管食用面条可以锻炼宝宝的咀嚼能力，但普通的面条并不适合宝宝食用。普通成人面条通常添加食盐、色素、乳化剂等成分，而宝宝的肠胃系统相对脆弱，暂时无法承受这些添加剂的负担。建议妈妈们选择专门为宝宝制作的、由100%小麦粉制成的宝宝面条，这种面条不添加食盐和防腐剂，更易煮熟，不会给宝宝的肝脏增加负担，而且口感柔软细滑，易于宝宝消化。