枸杞子泡水的功效及注意事项

枸杞子泡水是一种受欢迎的养生方法，它不仅可以增加些许甜味，更重要的是具有显著的功效。然而，泡水的方法和使用时需要注意一些事项。下面将为大家介绍枸杞子泡水的功效以及使用时的注意事项。

枸杞子泡水的功效：

1.延缓衰老，延年益寿：枸杞子富含抗氧化物质，如枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类等，能对抗自由基过氧化，减轻自由基损伤，有助于延缓衰老，延长寿命。

2.滋肝补肾，增强免疫力：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力的功效。它对于抗疲劳和降低血压有良好的效果，同时还能保肝、降血糖、软化血管、降低胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。

3.清肝明目，促进肝细胞新生：枸杞子有助于清肝明目。其中的多糖对实验性肝损伤具有保护作用，能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，促进肝细胞新生。

枸杞子泡水的注意事项：

1.不适宜感冒发烧和发炎状态：在感冒、发烧或身体有炎症的状态下，不宜使用枸杞子泡水。

2.控制用量：泡水时应该放入适量的枸杞子，一般十粒左右即可，大约20-25克，最好不要超过25克。并且可以反复泡多次。

3.不浪费枸杞子：尽量不要将泡水后的枸杞子扔掉，虽然其口感不佳，但仍含有一定的药效，吃掉有助于充分发挥其功效。

4.不适合所有人：枸杞子具有温热身体的效果，因此不适合高血压、性情急躁、面泛红光等情况的人食用。对于肝肾不虚、身体健康的人，也不建议乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

5.孕妇注意：孕妇在食用枸杞子泡水时可以适量加入菊花去寒，但不宜与绿茶一起泡茶水，以免影响其药用价值。

6.不可常吃：枸杞子是药品，应注意用量和频率，长期坚持每天适量食用才能发挥其功效。

在了解枸杞子泡水的功效和注意事项后，我们可以根据自身状况来选择是否使用枸杞子泡水作为养生的一种方式。无论是泡水还是其他食用方式，我们都应该注重合理摄入，保持均衡饮食，关注健康，享受多样美食，让自己的身体在健康幸福中茁壮成长。