科普：如何正确使用视力测试表进行自我检测？

随着现代生活的快节奏，人们对自身健康的关注也越发增加，其中视力问题备受关注。不少人在家里甚至准备了视力测试表，但对于视力检查距离的正确理解却并不广泛。在本文中，我们将以专业的口吻为您解析视力检查的正确距离以及注意事项。

视力检查距离是多少？

视力表的测试距离一般为5米，而正常视力在这个距离下应在1.0-1.5之间。采用的对数视力表正常值为5.0-5.2。近视力测试时，使用的国际标准近视力表距离为30厘米，正常视力标准与5米处测试相同。

视力检查步骤与方法

1. 远视力检查：

   • 检查距离为5米，眼睛应保持睁大，不能眯眼、斜视、歪头或另一眼偷看。
   • 先右后左检查，一眼检查时可用遮眼匙轻轻遮挡另一眼。
   • 如果在5米处不能看清0.05视标，逐渐向视力表逼近，根据距离计算；距离1米仍看不清0.05视标，可改用辨认眼前手指的方法。

2. 近视力检查：

   • 使用“J”近视力表，辨认“E”字缺口方向，直到不能辨认为止。
   • 正常近视力在40厘米处看清1.0一行即可。

视力检查注意事项

1. 视力表亮度：

   • 在中等适光亮度下进行视力检查，检查室光线应较暗为宜。
   • 避免眩光源出现在受检者视野内。

2. 视力表对比度及周围照明：

   • 视力表采用高对比度的白底黑字视标，对比度要适中。
   • 视力表照明度通常3：100或5：100，液晶或投影视力表亮度比较是10：100或20：100。

3. 远视力检查时注意事项：

   • 视力表放置高度应以1.0行视标与受检者眼高平行，照明度要合适。

4. 近视力检查时注意事项：

   • 使用“J”近视力表，辨认“E”字缺口方向，正常近视力在40厘米处看清1.0一行即可。

通过正确的视力检查距离和方法，我们能够更准确地监测自己的视力状况。在家里自测视力时，务必遵循以上注意事项，确保测试的准确性。若对视力有疑虑，建议咨询专业眼科医生进行详细检查和咨询，以制定更合理的保护眼健康的计划。