孕晚期营养食谱：三款滋补菜品
发布时间:2024-02-23 09:33
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孕晚期是宝宝成长发育的关键阶段，孕妈妈们需要更加注意饮食营养的搭配。以下是三款简单易做的孕晚期营养菜品，为孕妈们提供补充营养的选择。...
孕晚期是宝宝成长发育的关键阶段，孕妈妈们需要更加注意饮食营养的搭配。以下是三款简单易做的孕晚期营养菜品，为孕妈们提供补充营养的选择。
1. 糖醋排骨
食材： 子排、酱油、酒、白糖、盐、醋、面粉、淀粉
制作步骤：
将子排斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉拌匀备用。
将剩余佐料调成汁备用。
锅中热油，将排骨块炸至金黄，捞出备用。
锅中留少许油，加入调好的糖醋汁，放入排骨翻炒即可。
2. 蜂蜜莲藕
食材： 藕、糯米、蜜莲子、蜂蜜、白糖、湿淀粉、蜜桂花
制作步骤：
将藕去皮，切段，灌入泡好的糯米。
将藕段放入笼屉蒸熟。
炒锅中烧沸水，加入白糖、蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子，勾芡后浇在藕段上即可。
3. 冬瓜汤
食材： 冬瓜、菠菜、羊肉、姜、葱
制作步骤：
冬瓜去皮、瓤，切块，菠菜洗净切段，羊肉切片，姜切片，葱切段。
锅中热油，爆香葱姜，加入羊肉片煸炒。
放入菠菜、冬瓜块翻炒。
加入鲜汤，煮沸10分钟，调味后加入湿淀粉汁勾芡即可。
这三款菜品不仅简单易做，而且富含各种营养成分，对孕妇和胎儿都有益处。在孕晚期，合理搭配饮食，才能确保孕妈咪和宝宝的健康。
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