宝宝晚餐食谱：营养健康从餐桌开始

对于已经添加辅食的宝宝来说，晚餐不仅是填饱肚子的时刻，更是培养味觉和健康饮食习惯的关键时期。因此，宝宝晚餐的食谱选择尤为重要。下面分享几款简单易学、营养丰富的宝宝晚餐食谱，让宝宝从餐桌开始享受健康美味。

番茄鸡蛋菜汤面

原料：

细面条

葱头

西红柿

鸡蛋

小青菜心

高汤

植物油

做法：

将洋葱煸炒至香软，加入开水烫过的青菜心煸炒片刻。

加入肉汤、面条、切碎的西红柿，一起煮开，小火煨5-10分钟。

将打匀的鸡蛋倒在面条上，烧至凝结成块，加入适量精盐，盛入碗内即可食用。

米仁红糖粥

原料：

糯米

米仁

红糖

做法：

将糯米、米仁洗净放入电饭煲内。

加入适量红糖和水，调至煮粥档，时间到即可食用。

秘制南瓜粥

原料：

小南瓜

糯米粉

冰糖

做法：

将南瓜去皮去籽，切块蒸熟成南瓜泥。

将南瓜泥加入清水煮开，加入适量糯米粉调成糊状，不断搅拌至粘稠。

最后加入冰糖或白糖调味即可。

碧玉蔬菜饭卷

原料：

圆白菜叶

米饭

青红柿椒

香菜

做法：

将白菜叶焯水后铺平，放入米饭、青红柿椒和香菜，卷成卷切段即可。

这些食谱不仅口感丰富，而且营养均衡，能够满足宝宝生长发育的需要。在为宝宝准备晚餐时，妈妈们不妨尝试自制佐餐泥，经过严格选材和烹饪，为宝宝打造健康美味的餐桌时光。