如何在备孕期间科学饮食？须知的五种不能吃的食物！

备孕是一段重要的过程，正确的饮食习惯不仅有助于孕育健康宝宝，还能提高怀孕的成功率。在备孕期间，有些食物是不能吃的，今天我们就来详细了解一下。

辛辣食物
辛辣食物容易引起消化不良、胃部不适、便秘等问题，严重影响孕妇的身体健康和胎儿的营养供给，甚至增加分娩的风险。因此，在备孕期间要尽量避免食用辛辣食物。
酒精
酒精是孕妇饮酒的大忌，因为它会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的大脑和心脏造成危害，导致宝宝生长发育的畸形和智力的迟钝。所以，在备孕期间应彻底戒酒。
含草酸过多的食物
草酸会影响身体对锌、钙的吸收，影响胎儿的生长发育。因此，在备孕期间应避免食用含有草酸过多的食物，同时增加富含钙、铁的食物的摄入，促进钙、铁的吸收。
 腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，对身体不利，尤其对过敏体质的孕妇更应避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。备孕期间应尽量多食用新鲜的蔬果，远离腌制食品。

含咖啡因及过量甜食
咖啡因和过量的甜食都会对怀孕产生不良影响，可能会增加孕妇患妊娠糖尿病的风险，影响胎儿的发育。因此，在备孕期间也要避免食用含咖啡因及过量甜食的食物。

备孕期间的饮食健康对于孕育健康宝宝至关重要。避免食用上述五类食物，多食用新鲜的蔬果，均衡饮食，保持良好的生活习惯，有助于提高怀孕的成功率，也有利于宝宝的健康成长。