揭秘儿童肥胖的危害及应对之策

社会经济不断发展，现代家庭对于孩子的关注越来越多，但与此同时，儿童肥胖问题也逐渐凸显出来。儿童肥胖问题需要家庭、学校和社会的共同关注与努力，通过合理的饮食和适度的运动，帮助孩子健康成长。

一、儿童肥胖的危害

1.血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，增加了心血管疾病的风险。

2.高血压：肥胖使心脏负担加重，血压随之上升，增加了患高血压的可能性。

3.高胰岛素血症：肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，增加了患糖尿病的风险。

4.脂肪肝：肥胖儿童患脂肪肝的危险性大大增加，严重影响肝脏功能。

5.呼吸道疾病：肥胖影响胸廓扩张，导致呼吸道疾病的易发。

6.消化系统疾病：肥胖儿童消化系统疾病患病率显著增加，严重影响消化功能。

7.免疫功能低下：肥胖儿童免疫功能下降，易患感染性疾病。

8.性早熟：肥胖儿童性激素水平异常，易引发性早熟等问题。

9.智商低：肥胖儿童普遍智商水平低于正常儿童。

二、儿童肥胖的应对策略

1.培养良好饮食习惯：定时进餐，不吃零食，避免不吃早餐等不良习惯。

2.增加体力活动：鼓励孩子户外活动，限制电子产品时间，培养多种兴趣爱好。

3.拒绝滋补保健品：保持饮食均衡，不过度补充保健品。

4.体重控制：避免盲目减重，重点在于保持身高的正常增长，控制体重增长速度。