熊黛林产后脚肿像猪蹄，90%产妈都中枪的产后浮肿，怎么破解？

一个星期前，影星熊黛林生下了双胞胎女儿，熊黛林表示第一眼见到两个女儿时，又感动又开心：“两个女儿5磅左右，眼睛好大好漂亮，老公开心到不得了。”

前几天，坐月子的熊黛林在微博上又晒出自己肿的很严重的双脚，还配文称：“这双猪蹄什么时候才能塞进高跟鞋里？好想和全世界说一声：妈妈真伟大！看到这张照片后，网友也纷纷表示：“用枕头把脚垫高，利于血液回流，减轻水肿”、“鞋不合脚不要硬穿高跟鞋，不用担心，要不了多久就恢复了”。

在我们医院妇产科，类似熊黛林这样，产后腿肿的产妈真的不在少数呢。

一般来说，怀孕七个月后，日益增大的子宫会压迫孕妇的盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，进而发生脚肿的情况。

生完孩子后，这种水肿从出现到消失，还需要一个过程，在这段时间里，坐月子的产妇除了腿部水肿外，皮肤也会变得干燥，出现皱纹呢。

在这里，也给和熊黛林有同样苦恼的产后女性提供一些小窍门，如果出现脚肿，第一要做的是，不要多喝水，喝水会加重症状。第二，在休息的时候，要把脚垫高一点，促进血液的回流。第三，对于腿肿的部位，可以让丈夫按摩减轻症状。

第四，在饮食上，不要摄入过冷过寒的食物，以清淡为主，最好多吃一些蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用；同时，要少食多餐。

第五，要避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的锻炼。

有些爱美的产妇，为了身材不走样，尽快瘦身，想服用一些消肿的药物如利尿剂等，这样做是不妥当的，因为利尿药会排出身体里的钾，可能会造成产妇的血钾过低呢。

一般来说，坐月子期间，腿肿的产妇通过合理的饮食和适当的锻炼都能恢复正常的。如果两个月还是没有减轻腿肿脚肿的症状，就要去医院请医生看一下了，是不是有什么疾病。产后腿肿如果持续不退，需要注意是不是患有静脉血栓及其他妊娠合并症包括妊娠期高血压、低蛋白血症等的可能性。

在这里也祝所有新手妈妈都能尽早摆脱脚肿腿肿的困扰，成为世界上最幸福的妈妈。