秋季阴虚易上火，快吃这些食物保养皮肤吧！

　　秋季阴虚易上火，快吃这些食物保养皮肤吧！在秋天人的皮肤容易被秋风吹起皮、干裂。如果不进行适当的皮肤保养的话很容易使得皮肤出现一些意想不到的状况，这个时候有人提议食用芝麻，可是芝麻却不太适合一些有发炎症状的人，下面就让我们一起来看看秋季虚热上火，有哪些食物可以帮助调理脏腑吧。合肥治疗白癜风医院哪家好？

　　一、大枣

　　中医总是推荐上了年纪的人平时吃一点大枣，它不但吃起来好吃，而且保健作用还更胜药物。大枣吸收后会进入脾胃，对于血液来说有益气补血的效果，对于保护脾脏有莫大的好处。医学上常用大枣治疗脾胃虚弱，气血不足，失眠。经药理研究，大枣具有保护肝脏，降低血脂等功效。

　　虽然红枣味道甜美，但性稍热又偏湿，所以不能多吃，特别是那些有湿热的人，多吃会产生因寒热导致的口渴、胃胀等不良反应。

　　二、鳕鱼

　　银鳕鱼味道甜美，营养丰富，肉类的蛋白质比鲑鱼，鲳鱼，凤尾鱼，带鱼都高，肉和脂肪却只含有0.5%，比三文鱼，比带鱼低7倍到17倍，而且其鱼肝油除了普通的鱼油的所有DHA，DPA，还含有人体所必需的维生素A，d，E和多种其他维生素。这些营养成分的配比刚好满足人体的每日需求。

　　超市里的鳕鱼通常是切片出售的，消费者看不见整条鱼，所以我们不能从外表上辨别鳕鱼肉的真实性。买鳕鱼要在信得过的大型超市买，或者在包装上看看产地(鳕鱼主要产于加拿大、冰岛、挪威和俄罗斯)。

　　三、花生

　　花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃，润肺化痰，滋养呼吸，清咽止咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，皮肤紫斑，产妇乳少及大便燥结症。

　　我们日常食用的花生大多是油炸的，这很容易引起火灾，特别是那些肝火旺、有内热的人，会火上浇油。所以在食用花生时最好通过煮或炖的方式料理。新鲜花生最好与壳一起煮。熟花生不仅容易消化吸收，而且能充分利用花生壳和内红衣的保健功能。

　　四、梨

　　秋天，当各种梨上市时，它们新鲜、细嫩、多汁，含水量达85%。此外，它们还富含维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素，被营养学家称为“天然矿泉水”。秋天，每天吃一两个香梨，可以缓解秋天的干燥，还能补充身体缺失的体液。

　　秋季阴虚易上火，快吃这些食物保养皮肤吧！南京白癜风医院温馨提示：由于香梨性属寒凉，不能吃得多。另外，有的梨特别凉，而有的却不那么凉。因此，当公众购买梨时，最好买鸭梨、香梨、贡梨等没那么凉的梨。

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