怀孕可以喝豆奶粉吗 孕妇喝豆奶粉有哪些注意事项

在国内,女性一旦怀孕成为孕妇后,注定逃不过全家上下的“关心”,瞬间开启做“十月国宝”的模式,好吃好喝伺候着……“一个人吃,两个人补”,在家人眼里补得越多越好。因此,豆奶粉,这个十分常见的营养品自然是“难逃恶掌”。那么,怀孕可以喝豆奶粉吗?孕妇喝豆奶粉有哪些注意事项?

怀孕可以喝豆奶粉吗

首先可以肯定的是,孕妇可以喝豆奶粉。大豆富含优质蛋白质,含量高达40%,是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质,并且大豆蛋白不含胆固醇,可降低人体血清中的胆固醇,这一点要优于动物蛋白。并且大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡,非常适合人体的需要。豆奶粉是大豆的一种食用方式,豆奶粉中的蛋白质消化率达到 95%以上,孕妇喝豆奶粉是摄入蛋白质的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。虽然,怀孕可以喝豆奶粉吗是显而易见的,但是,孕妇要注意营养均衡,喝豆奶粉也要注意适量。

孕妇喝豆奶粉有哪些注意事项

1、注意豆奶粉的用量

豆奶粉作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以全部消化吸收利用,应该根据年龄、体能消耗和经济条件,确定每天要喝的量。一般来说,孕妇一天应喝400～500毫升,即两瓶豆奶粉,至少要喝250毫升左右,即一瓶豆奶粉,最好不超过500毫升,否则其营养成分难以全部吸收利用。过量饮用豆奶粉,特别是高脂豆奶粉易导致脂肪摄入过多,变胖也就自然而然了。

2、注意豆奶粉的食物搭配

喝豆奶粉前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下豆奶粉会减少在口腔中混合唾液的机会,一经接触胃中的胃酸,豆奶粉中的蛋白质和脂肪就会结块,形成不易消化的物质。一旦有肠功能衰弱时,便会引起腹泻,或因异常发酵而导致腹胀不适。

注意豆奶粉的饮用时间

营养专家表示,早晚喝豆奶粉最好。早上喝豆奶粉能保证一天拥有好的精力,晚上喝豆奶粉有助于睡眠,并预防脚抽筋。

毋庸置疑,豆奶粉是一个十分不错的营养品,怀孕可以喝豆奶粉吗,答案也是肯定的。不过,与豆奶粉相比,孕妇奶粉其实更适合孕妇饮用。如最近很火的麒孕孕妇奶粉,几乎涵盖了孕妇及胎儿所需的一切营养素,并且还有促进乳汁分泌的效果,保证宝宝出生后有足够的乳汁对其进行母乳喂养。由此可见,与其喝豆奶粉,还不如喝孕妇奶粉。