新型冠状病毒爆发 如何预防更有效

　　新型冠状病毒如何预防更有效

　　1、避免到人群密集的场所

　　能不出门就不要出门，减少不必要的接触，将风险降到最低。

　　2、勤通风

　　注意防寒保暖，室内通风。通过通风可以显著降低中致病菌或病毒的浓度，降低发病的几率。

　　3、正确佩戴口罩，阻断呼吸道传播

　　正确佩戴，戴口罩时，别把口罩正反面戴反了，将鼻梁条外露部分朝上朝外，医用口罩蓝色在外、白色在内，覆盖住口鼻及下颌，压紧鼻梁金属条（即鼻夹），使口罩与鼻梁贴合。戴口罩千万不能露出鼻子，一定要覆盖口鼻。

　　当您出门、出入人员密集的公共场所时，如火车站、客运站，应佩戴口罩，预防传染；选择佩戴医用外科口罩、N95口罩或医用防护口罩，注意每日更换，不要重复使用，最好4小时更换一次。

　　4、勤洗手正确洗手

　　勤洗手。在餐前便后，外出回家，咳嗽打喷嚏，准备食物前、中、后，接触垃圾，接触动物后，用肥皂水在流动水下冲洗至少15秒。

　　5、注意个人卫生

　　咳嗽或打喷嚏时，戴口罩或用纸巾、手肘遮挡住口鼻，不能对着别人打喷嚏、咳嗽。咳嗽喷嚏后及时洗手，避免触摸眼睛。

　　6、平时在家里多消毒

　　外出回家的脏东西及时清洗、晾晒。

　　室内可自然通风消毒，不管天气多么寒冷，每天均应有一段时间开窗通风，最佳时间为上午9时、下午3时左右，一般要通气10～30分钟。或关闭门窗后，点燃艾卷熏，每25平方米用1个艾卷，半小时后，再打开门窗通风换气。

　　7、将肉类和蛋类彻底煮熟再吃

　　烹调时要彻底煮熟肉类和蛋类，将肉、蛋彻底煮熟再吃，不接触也不吃野生动物，从你我做起。

　　8、多喝水和绿茶

　　每天要补充足量的水分，不要等感觉渴了才喝水，多喝水和绿茶，促进体内代谢产物的排泄。

　　9、保持饮食清淡

　　饮食要有营养、均衡，还要清淡。多吃新鲜的果蔬，也可吃点生蒜、蒲公英和鱼腥草等都是抗病毒的食物。

　　10、加强体育锻炼

　　多运动，进行体育锻炼，可以增强机体耐力和对疾病的抵抗能力。不出门的情况下，可适当在室内做健美操、瑜伽、太极等，也达到锻炼的目的。

　　11、提高免疫力

　　保证充足的睡眠，不熬夜，不过劳，机体免疫力提高，可很好的防御呼吸道病毒的感染。

　　新型冠状病毒的易感人群

　　新型冠状病毒对所有年龄组都易感。不过，孩子患病症状似乎比成人要轻，还没有发现孩子的病例中发展成非常严重的疾病。

　　与患者有过密切接触的人需要马上就医吗

　　美国疾病控制和预防中心建议，应在最后一次接触后监测自己的健康状况14天，观察是否出现发热、咳嗽、呼吸困难、畏寒、身体疼痛、腹泻等症状。一旦有症状出现，立即就医并告知有关接触史；如无任何症状，可照常生活。