孕期需要什么营养？这几种营养还有汤臣倍健叶酸

怀胎十月，是一个胚胎发育成一个小宝宝的过程，在这段时间里，孕妇们吃进去的东西不仅仅是为自己身体需要，也会给宝宝留一份。 而宝宝发育需要的营养种类十分之多，哪些是孕期需要的营养物质呢？

一孕期需要的营养物质

1 蛋白质

蛋白质是能够是构成身体、参与身体代谢反应的重要基质。宝宝的身体器官和各部分组织发育离不开蛋白质的参与，因此补充蛋白质是很重要的。孕妇可以通过进食含有高蛋白的鱼肉、鸡肉以及豆类食物获取。这些高蛋白食物脂肪含量少，适合作为蛋白质的补充来源。

2 钙质

随着宝宝在体内的发育，孕妇需要的钙质会越来越多。钙质是人每天代谢需要的营养物质，需求量本来就比较大，到了孕中晚期，孕妇摄入的钙质还需要提供给宝宝正常发育需要。因此孕妇最好是到12周后，每天开始喝牛奶和早晚晒太阳，帮助身体吸收钙质。

3 铁

铁是身体合成血红蛋白的重要参与者，是供给胎宝宝血液和组织细胞的重要元素，同时也参与血液中氧的运输、细胞内生物氧化过程，对孕妇和宝宝都具有重要的作用。同时，孕妇补充的铁元素除了需要满足母体和宝宝需要外，还需要为分娩和哺乳作准备。因此，孕期对铁的需求量十分的大。

4 叶酸

叶酸是机体细胞生长和繁殖需要的关键维生素，对宝宝的大脑神经元乃至身体各个部位的生长发育能起到关键的作用，同时对于母体也有所帮助，可以促进胎盘发育，也可以降低孕妇流产等风险。因此叶酸是整个孕期都需要补充的重要物质。

二、营养补充

那么孕期需要的营养物质应该怎么补充呢？蛋白质和钙质都是生活中较为常见的营养物质，可以从肉类、牛奶等食物中补充。铁和叶酸的需求量大，可以达到一般成年女子需求量的两倍之多，建议孕妇们可以选择汤臣倍健叶酸来补充。

汤臣倍健叶酸全称是汤臣倍健叶酸铁片，每片叶酸铁片含叶酸400μg，含量较为丰富，并搭配15mg的富马酸亚铁，在促进宝宝发育的同时，还能帮助促进身体造血，两者搭配，铁和叶酸协同补充，更简单便利，更贴近孕妇身体的需要。

在孕期，孕妇们需要注意补充这些营养物质，铁和叶酸，可以通过汤臣倍健叶酸贴片协同补充，更高效和便利~