营养补充,是父母养娃过程中必学的一门必修课。如果“营养关”把得好,提高孩子的成长质量也就更加容易,比如长高个、气色好、食欲佳、体质强等。因此,这里有必要给各位家长科普一下钙铁锌的作用与功效,须知这些营养素补充到位,是科学养娃的重要一环,有助孩子茁壮成长。
一、补钙,孩子长高有盼头
《世界卫生组织儿童身高调研报告》指出,孩子的身高每增加1厘米,就会消耗钙质20克,并且注重补钙的孩子身高比不补钙的平均高出了5.7cm。而这一显著差距的产生,其实与钙对骨骼的影响密不可分。因为身高得以增长,是要仰赖于骨骼支撑的。而补钙恰好能够促进骨骼的生长发育,进而为孩子长高增添助力。
二、补铁,孩子气色佳状态好
铁元素补够了,有助血红蛋白的合成。而血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质,也是使血液呈红色的蛋白。换言之,补铁有利于改善气血,让孩子拥有红润的生机满满的小脸蛋。此外,铁元素对促进脑部发育及维持脑部功能也有积极意义,从这个层面来说,补铁还能够使孩子在日常生活中维持良好的精神状态,甚至对他们日后的智力发展也有正面导向作用。
三、补锌,孩子食欲好体质强
锌元素是促进味蕾生长不可或缺的关键物质,能够促进味觉素分泌,改善食欲。所以对于挑食的小朋友,家长可以采取补锌的方式,帮助他们打开胃口。而吃得够、吃得好了,营养摄入也就会更加均衡,从而有助维持身体免疫系统的正常运转,增强孩子体质。
既然钙铁锌的作用与功效这么好,家长又该怎么为孩子补充呢?通常情况下,合理饮食基本是可以满足身体对这些营养素的需求的,像下面这些食物便可以适当让孩子多吃些——
①含钙的食物:牛奶、海虾、大豆、芝麻酱、荠菜等。
②含铁的食物:猪肝、鸭血、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉等。
③含锌的食物:蛋黄、瘦肉、花生、虾皮等。
如果孩子日常确实存在不良饮食习惯且很难纠正,如挑食、偏食,那么为了弥补膳食摄入的不足,家长也可以考虑在家中备置一些营养产品,比如自然唯他pentavite钙铁锌口服液。液体剂型,容易吞咽,而且喝起来是芒果味的,并0添加白砂糖与果糖,好喝又不怕蛀牙。除此之外,产品成分配比符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》,并特地配备刻度量杯,1-3岁、4-10岁的小孩该吃多少也有安排,妥妥让家长省心了。
钙铁锌的作用与功效值得重视,这些营养素补充到位了,可防止生长发育出现缺口,利于孩子健康成长。因此,家长平时需要注意调整优化家中小孩的膳食结构,科学养娃,引导他们从小养成良好的饮食习惯,以均衡补充营养,为成长添动力。