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夏天狂灌「气泡水」好消暑？医提醒「这2种人」还是别喝了

发布时间:2022-07-28 10:12

标签: 儿童护理

近年掀起的气泡水热潮，不仅商店架上琳琅满目，许多家庭也添购气泡水机在家中自制，免去不环保的宝特瓶，又能多喝水，在炎炎夏日成了补充水份的新选择，许多人都喜欢气泡水，...

近年掀起的气泡水热潮，不仅商店架上琳琅满目，许多家庭也添购气泡水机在家中自制，免去不环保的宝特瓶，又能多喝水，在炎炎夏日成了补充水份的新选择，许多人都喜欢气泡水，比起白开水多了微酸味道和气泡的清爽口感。

人人都能喝气泡水？2种状况不建议

市售饮料即使标示微糖，100毫升里都可能含有2.5克的糖，如果一罐600毫升的饮料就可能含有3颗方糖的含量；全糖更可能到12克方糖的含量。夏天想要消暑，最好还是喝纯水、矿泉水，或者想要有点清凉的感觉喝气泡水，尽量减少含糖的饮料。

气泡水是用二氧化碳打进水里，饮用时有清爽或是对舌头有些刺激的感觉，假设有胃食道逆流、容易腹胀，喝后腹胀会更厉害，胃食道逆流更严重。气泡饮、气泡水或碳酸饮料则会让胃充气，影响贲门闭合度，容易胀气、胃食道逆流者不宜饮用。

喝气泡水会导致骨质疏松？

目前没有相关研究直接证实气泡水与骨质疏松的关系。而食药署也曾辟谣指出，喝可乐会导致骨质流失，是源自于可乐中含有大量的「磷」。但单纯将水碳酸化的气泡水，并不会导致骨质疏松，目前也尚无相关科学论述支持这项说法。建议民众无须恐慌。

「酸」可能会伤害牙齿？胃溃疡？

食药署解释，造成牙齿蛀牙的原因，是食物的残渣积留在牙齿表面，而后形成蛀牙的细菌便利用食物的残渣作为营养的来源，不断地繁殖增长，同时还制造出一种酸性物质，这种酸与牙齿接触后，能慢慢地溶解牙齿的钙质而形成龋蚀，称为「龋齿」，也就是「蛀牙」。

若说气泡水会伤害牙齿、造成蛀牙，原因并非气泡水本身，比较可能是因为市售气泡水为了风味更好所添加的「糖」和「柠檬酸」才会导致蛀牙、伤害牙齿。

气泡水和胃酸比起来，两者酸性差太多，胃酸的PH值大概1到2，但气泡水约6，所以学理上不太可能影响牙齿，或是骨质疏松，但仍须要进一步实证的研究。

可以减肥？取代白开水？

许多人说喝气泡水可以减肥，主要是因为腹胀所造成的「饱足感」会让人比较不想吃东西，但这是见仁见智，也许有人气消了，反而会更想吃东西。目前看起来，没有太多的实证研究可以减肥，或对身体造成特别的好坏。不建议喝气泡水取代白开水，主要还是因为，大量饮用难免胀气，不时会有气体排出，如贲门常开，会增加胃酸逆流机率。