健康威胁就在空气中，居家大扫毒从通风做起

    ●室内空污严重，影响健康甚钜

    ●橱柜樟脑丸刺激眼、鼻、呼吸道

    ●营造高芬多精居家环境，减少毒害

    家中最多毒物的地方，是在「空气」中，易导致高血压、高血糖、肥胖、神经病变、白内障等问题，建议应定期进行「居家大扫毒」，从「通风」做起，更应减少污染源。

橱柜家具合板 散发甲醇

    研究团队走访数十个家庭，进行空气分析、比对居民的身体数值，破除一般人既有的观念。

    例如大家以为开火煮饭时才有空污，但其实在开火前的室内空污浓度就已经很高。经实际量测发现，除瓦斯炉外，像神坛、香炉、扩香瓶放置组、手工皂制作区、橱柜家具、塑胶制品，其附近的挥发性有机化合物(VOCs)污染物浓度都特别高。

    常见室内空污包括悬浮微粒、一氧化碳、二氧化碳，物品和台面上的灰尘大都有塑化剂附著。厨房的橱柜家具的合板材质，则会持续散发甲醇（约占45%）、丙酮 (约占25%)、甲醛、甲苯、丙烷等挥发性有机化学物质。人们长时间在家里呼吸、触碰物品、饮食，这些有害物质就会进入体内。

空污影响肥胖、心血管疾病

    发表的多篇研究发现，室内气态空污的严重程度，与居民肥胖、血糖控制不佳有显著的正相关。如果室内二氧化碳浓度高，代表室内通风换气不良，若有烧香习惯，皆会增加空气污染。家里有烧香的人，体重过重高达五成；家里挥发性有机化学物质浓度较高者，肥胖风险高2.26倍。

　　
    研究显示，较高的室内空气污染，对于心脏血管功能有更明显的不良效应。暴露居家悬浮微粒及气态污染物浓度较高的人，血管弹性较差，心跳较快、心脏输出量较高，心血管整体负担较重。此外，挥发性有机化学物质较高的环境，对血糖代谢有影响，可能增加糖尿病罹患率、不利血糖控制。

紧闭门窗 如关在空污室

    脑部、眼睛也会受到室内空污威胁，一氧化碳会增加巴金森氏症的风险。苏大成表示，如果吸入一氧化碳太多会导致身体缺氧，伤害脑部等器官。常被放在橱柜里的樟脑丸，会刺激眼、鼻、皮肤、呼吸道，长期暴露可能导致白内障、肾功能失调、中枢神经受损。

　　
    居家空污地雷多，「拆弹」第一原则就是通风。苏大成指出，室内若不通风，有害物质浓度比室外高出二到五倍，紧闭门窗等于是把自己关在空污室。若担心室外空污严重，人不在家时可以关窗，但应设法保持通风换气，例如装设对外的抽风扇，回到家就开窗，至少两个开口（门或窗）让空气有进有出。

    窗框应加装小抽风扇，把室内空气往外送，促进对流；如果打开没有对外循环的冷气或暖气，也应留一个窗缝，并开抽风扇。「小火慢煮」是减少空气污染油烟的不二法门，煮饭时要开抽油烟机并关窗，以免影响抽油烟机效率，但煮完饭要把窗户打开，如果没有抽油烟机，则要将窗户都打开。

常常打扫 减少病毒细菌

    如何减少室内污染源？苏大成建议，不要在家抽烟、烧香、摆放扩香瓶，也不要在家制作手工皂。应避免使用塑料的贴皮地板或壁纸、人工合板组装的橱柜桌椅，改以天然原木作为地板、墙面、家具的装潢基础，营造「高芬多精」的居家环境。

    要防制室内空污、减少病毒细菌，苏大成强调，家里应常常打扫、除灰尘，可显著减少接触塑化剂和病毒的机会，保持通风换气、适度除湿，也可使用空气清净机，避免细菌和霉菌繁殖，进而引起疾病。