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新手爸妈的社交孤独症候群:生孩子后,朋友都不见了吗?

发布时间:2022-09-06 18:59
标签: 叶酸
生孩子之后,觉得好像在孤岛上,许多朋友都从生活圈中消失了吗?...

    在澳洲剧《新手妈妈向前冲》里有这么一幕:刚生下孩子的女主角,不甘自己因为生了孩子,就得要对单身时的逍遥生活说bye bye!她用婴儿提篮提著孩子,硬闯昔日与好友的每周五酒吧聚会!朋友们看到她却面面相觑,空气静止,脸上挂著不失礼的微笑,却巴不得她赶快离场。他们甚至还假装派对结束,其实是要抛下她去偷偷续摊…… 

    虽然听起来有点感伤,但对单身朋友来说,妈妈的存在,就是让朋友这么High不起来!尽管所有的妈妈都想要打破这项诅咒,但成为母亲后,你自己、你与世界的社交关系,都确实改变了。 
 

新手爸妈的社交孤独症候群:生孩子后,朋友都不见了吗?

(新手爸妈的世界常常只有彼此。)


有68%妈妈跟你有同样的感受
    根据The Atlantic网站中一项慈善儿童行动对 2,000 名父母进行的调查发现,大多数人(68%)在孩子出生后,会感受到与朋友、同事和家人「隔绝」的孤立感。因为爸妈被新生婴儿绑住了,带孩子出门又有千百种不便。不管是他们遗弃了世界,还是世界遗弃了他们,友谊的小船通常会愈飘愈远。另一项荷兰的研究则发现,妈妈通常要等到孩子5岁之后,才会重拾社交关系。

全职妈妈、母乳妈妈,维系友情更麻烦 
    巴斯大学健康心理学教授 Julie Barnett 研究了初为人母的孤独经历。他发现:若妈妈没有重返工作岗位,是孩子的主要照顾者,那么,这位妈妈的孤独感会更强。 

    因为「母乳妈妈」有其无法取代性:奶在孩子在,因此,限制了妈妈们与朋友的互动时间—想想喝下午茶喝到一半,就要去厕所挤奶半小时,甚或是孩子只接受亲喂,到哪里都要带著孩子……这对朋友来说,会不会有些扫兴呢? 

这让妈妈们对于跟朋友维持社交生活,更感到却步! 
    这时候,新手爸妈们最容易交朋友的方式,就是找能够彼此理解支持的爸妈了!但也不自觉跟单身时的老朋友疏远了。某天猛然惊醒,却发现身边的朋友都是爸妈朋友,而那些旧时玩伴,却很少联络了…… 
 

 新手爸妈的社交孤独症候群:生孩子后,朋友都不见了吗?

(哺乳妈妈行动更不自由。)


对单身的羡慕忌妒恨
    然而,当他们看到老朋友IG上出游、小旅行的照片,不羡慕吗?当然会!

    脱口秀明星黄艾莉就在表演中说道:「我有多忌妒这些单身贵族?你们不用带东西就可以出门,不知道冷掉的食物是什么味道,你们不用安排Playdate,跟小孩帮你们安排的对象聊天,而那对象是你完全没话聊的妈妈!你们不用对娘家妈妈好,只为了让她可以帮你看一下孩子,让你去追剧,让你觉得自己有重新活了起来……」(这段子真的太经典了,不是吗?) 

No Kids Party 
    更现实的是,成为妈妈后,你发现有些地方你已经不受欢迎了。有些派对就直接写明了:孩子勿入。 

    曾有位新手妈妈对于朋友在派对上这项附注感到失望,觉得朋友自私又没同理心:「我被要求要嘛独自赴会,要嘛不参加。那我的小孩怎么办、谁来顾?」 

    而朋友则说:「这个活动本来就不适合小孩前来。我只想好好跟你聊天,不想要因为婴儿大哭而分心。」

    这状况是谁对谁错呢?但这个全有或全无的选择,确实是伤害友情了。 

新手妈妈的社交重建术 
    成为父母这条路,你失去了一些,但你也得到了更多。不妨这么说吧!孩子会帮助你认识更多有趣的朋友,甚至打开你的世界。 利用孩子作为你社交重建的手段,认识在孩子成长各阶段,都可以交流交新的伙伴。打破重练,你会收获可以相伴一生朋友。
 

新手爸妈的社交孤独症候群:生孩子后,朋友都不见了吗?

(跟新手妈妈交朋友,有共同的话题,也能彼此理解支持。)

   
    即使当了父母,也能拥有社交生活,以下提供11个技巧,帮你找回社交活力:

1.朋友断舍离
    如果你的朋友只有喝酒才愿意碰面,甚至记不得你孩子的名字……与其抱持著失去老友的感伤,不如把好友名单重整一遍,找回真正关心你的朋友吧!  

2.建立妈妈社交圈
    很多你以为不会搭上线的人,当你们有了孩子的共同话题,你们可能会成为一辈子的好朋友。 

    养儿育女的疲惫,没有孩子的朋友,始终是无法完全真正理解的。只有妈妈朋友能真正理解你的产后情绪和恐惧,并知道如何给予你帮助。 

    你们甚至可以成立妈妈互助联盟,在分身乏术时帮忙照看一下孩子,交换童装童鞋,让孩子玩在一起……这是Playdate才能创造的宁静。 

3.举办派对邀请朋友上门
    觉得孤单觉得冷的新手妈妈,或许举办聚会也是恢复社交感的好方法。在家聚会,你就不必大包小包、手忙脚乱。多邀几个朋友,即使你去挤奶了,她们也有得聊。而朋友们也会更理解你身为新手妈妈的育儿需求。 

4.在社群上寻找支持
    社交媒体可以帮助许多妈妈在没有出门的状态下,进行社交活动,并找到她们需要的情感支持。妈妈们可以在不公开社团上大吐苦水、或找寻育儿建议,甚至找到谈得来的朋友。有时候,网路上的妈妈比现实的朋友更温暖。 

 

新手爸妈的社交孤独症候群:生孩子后,朋友都不见了吗?

(适时找外援,为自己充电,不要太过逞强。)

 
5.请临时保母 

    聘请保母并不便宜,但它可能很值得!她可以帮助爸妈重温约会时光,或跟同事小酌一杯。就算只是几小时,也能帮爸妈充好电。 

6.跟家人成为朋友 
    可能你跟爸妈的感情之前并没有这么亲密,但是因为孩子的出生,你会发现,爸妈原来没有这么烦人,他们可以这么无条件的支援你,你跟家人之间也有更多的话题。 先生也会成为你的战友、你的玩伴。如果能照顾新生儿的时候,发现家人你从未注意过的优点,那何尝不是一种收获? 

7.回到职场上班
    虽然因为经济因素,很多妈妈会选择全职带小孩,但一旦成为全职妈妈,就会被诸如「你每天在家都在干嘛?」之类令人神经线断裂的问题轰炸。 

    若情况能够允许,回到公司上班,或找一周几个小时的兼职,妈妈们可以跟人重新产生联系,或在工作中结交新朋友。 

    即使平常比较难跟朋友相约,也不会感觉这么疏离了!  

8.不要丧失说话的能力
    很多新手妈妈因为照顾孩子,成天咿咿呀呀地说著婴儿语,因此,觉得自己丧失跟大人说话的能力。 

    不要放弃你说话的能力!跟老公、跟家人甚至是眼前的婴儿,分享你的情绪,表达你的产后恐惧,追剧的剧情……不要因为孩子而放弃对话,在社交场合上你才会拥有自信。

9.为孩子制定作息 
    新生儿会带来前所未有的混乱,但如果就这么混乱下去,你如何能知道自己何时能溜出门?新手爸妈如何能找时间出去玩?答案很简单:制定每日作息。 

    让孩子们必须有规律的生活和作息,他们才会感受到安全感,能接受你偶尔请假找保母出去玩。知道孩子何时该喝奶、何时想睡觉、睡前仪式是什么,也有助于你把孩子交给别人,并计划夫妻约会、家庭聚餐和周末旅行。 

10.别把心门关上
    当妈妈之后就是很容易玻璃心,有时候单身朋友无心的一句话(比如:你现在很难出门了吧?你们的妈妈经我都听不懂)就是很容易刺到你!但你要因此与她绝交吗?

    请记住,在成为妈妈之前,你也是如此!在希望别人同理你之前,也许我们也可以给朋友一些同理心,就不会常常感觉那么受伤了。

11.学习新的事
    上班这么久以来,都还没休过长假!在育婴假时期,你可以被孩子绑住24小时,也可以趁这个机会学学新东西。比如开车、空中瑜伽、做菜、画画……?这些让你短暂抛开母职的小事,可以让你有机会认识新朋友,并跟朋友有更多聊天的话题。

    总而言之,妈妈们请记住,产后的我们在身心上都会格外脆弱,但其实并非每个人都能体贴或同理你的感受。

    如果你想要抛开妈妈的社交孤独,请主动出击。与其在家里闷闷不乐地打扫洗衣换尿布,不如多打电话或上网和人交谈,邀请朋友们过来探访,或请保母、爸妈帮个忙,让你跟朋友或另一半放风一下。 
 

新手爸妈的社交孤独症候群:生孩子后,朋友都不见了吗?

(除了育儿,也让自己吸收新资讯!)

   
    另外,不要忘记了!这些挫败感都会随著嫩婴长大而消退。喂母乳、半夜大哭这些地狱,跪著爬,都会有爬完的一天!你会渐渐重拾与朋友的社交生活,也会开始想念起这段与嫩婴独处的亲密时期。


    或许回首来看,你还会恨不得与婴儿时期的他,多相处一点呢!
 


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