如果妳也曾在对孩子生气后，被自责压得喘不过气，请妳听我说⋯

（林萱不小心对孩子情绪失控。）

当自己离「期许的妈妈」越来越遥远，焦虑油然而生
    我总是期许自己能成为一个有同理心、温柔的妈妈，但我最近发现我离期许的自己越来越远。前几天终于碰到了我的临界点失控了，我很大声的骂了吵架打架的哥哥妹妹。

    我知道当我在有耐心的时候，我会先听听两个人个别说词，再进一步引导他们理解对方，但是那天我没有，我只有大骂「你们两个真的很吵很吵！真的很烦！我受不了了！为什么要一直让妈妈生气！」然后我就冲回房间把自己关在房间里哭。

    幸好有神队友老公，知道我状态不好所以接手让他们洗洗睡，留下我独自在房里继续消化情绪，当晚我被自责感与焦虑感淹没而失眠了一整夜。回想自己已经这样好几次了，我会不会让孩子有阴影？会不会让他们有被妈妈情绪勒索的感觉（虽然他们五岁与四岁什么是情勒都不知道）
 

（林萱不小心对孩子情绪失控。）

孩子的贴心，让化解冲突后的尴尬
    隔天早上我一直想著我该怎么面对孩子们，结果妹妹先开了我房间的门，手上拿著一片她画好剪好的叶子递给我

    「妈妈这个给妳，因为妳喜欢植物」

    我问她为什么要送我这个？

    「因为我爱妳」

    我的眼眶瞬间湿了，想著她边想著妈妈边画叶子，用她的小手拿著剪刀剪出这么复杂的形状，我就想要大喷泪。

    「谢谢妳这么爱我，我也好爱好爱妳，对不起妈妈昨天发脾气了，因为我有点累，我心情不好，谢谢妳安慰我。」我紧紧抱著妹妹对她说。

扭转大宝天生敏感易怒，用心教养绝对不会打水漂
    今天早上收到了哥哥老师寄给家长的一封信，信中告知我们哥哥被老师选为 Character Kid Award for social intelligence（可能可以翻作性格优奖？不知道有没有更好的翻译）的得奖学生，老师在信中提到”who is helpful and kind, tries to solve conflicts with others, easy-going, and a good friend.”（哥哥有乐于帮助人、亲切，会试著解决同学间的分歧，随和又友好的特质）
 

（林萱PO出老师给大宝的信。）

   
    我收到了这封信后又哭了出来，心中的感动很难以言语，哥哥从小就是一个敏感易怒的孩子，为了引导他我放下了很多很多自己原生家庭给我的旧有框架、模式与信念，但我自己的个性也很敏感易怒，所以这个过程真的很辛苦，不时的让我自我怀疑、自我对话、自我疗愈，为的就是希望哥哥能够人格健全的成长。
   
    今天哥哥得的这个奖虽然只是一张纸，但对我的意义重大，因为我在孩子出生时就告诉老公，我不需要我的孩子们多有成就，我只想要我的孩子可以成为善良、有智慧、有同理心、能解决问题的人。如今这些特质都被老师写在这张奖状上回馈给我，原来这些年我努力教给孩子的一点一滴都是真实存在著的！

害怕自己不够好，反而成为育儿路上的绊脚石
    经过哥哥和妹妹这两件事，我往自己内心深处寻找自己对孩子这么没有耐心的主要原因，我才发现原来我的内心深处总是在「害怕」自己不是个够好的妈妈，我脾气不好、没有耐心，这是我最讨厌自己个性的地方，也因为我讨厌自己生气没耐心，导致我抗拒、压抑，反而更给了这些情绪壮大的养分，每当我害怕自己不够好又压抑著情绪的时候，我就陷入了恶性循环 - 压抑、溃堤、自责、懊悔、讨厌自己爱生气，又进行继续压抑的负向循环。

    所以今天我重新整理了自己，我首先把「害怕」自己不够好的这个信念拿掉，我告诉自己哥哥才五岁，而我也只是一个五岁的妈妈，同时我去面对了自己的害怕，回想自己的童年虽然也曾被爸爸妈妈骂，但我现在依然健全的成长了，也许我需要疗愈的是童年被骂、不理解父母的那个内在小孩，而不是一昧的害怕自己成为虎妈。同时也提醒自己每当生气的时候，练习接受这样的自己，就算我是个爱生气的人，我还是一个很棒的人。
 

（林萱不小心对孩子情绪失控。）

「生气」也是一个该被尊重的情绪
    把我自己处理好之后，今天晚餐时我们开了一个小小家庭会议，我告诉他们妈妈前几天生气失控很凶，不是你们的不对，是因为妈妈刚好累、心情不好就忍不住了，真的很对不起。不过我需要你们的帮忙，当妈妈快要生气的时候就会去房间里面自己冷静，你们可以帮忙不要来打扰我吗？也要帮忙提醒爸爸不要来打扰我。家里任何一个人生气的时候，都可以去自己的房间里面不被打扰，大家一起互相帮忙、好吗？

    我希望传达的是，在这个家中生气是被允许的情绪，因为我不希望孩子们长大像我一样有「生气是不好的」、「生气不值得被爱」的信念，生而为人有情绪是很正常的，让情绪流动而非用权威压抑才是最健康的作法。我们需要的是一个机制，让每个人都有一个安全隔离区来释放自己的情绪，其他人不去打扰，一同耐心的等待情绪流动完毕就是最大的协助。
 

（林萱不小心对孩子情绪失控。）

   
    这几天的心情如同坐云霄飞车般的刺激，愤怒、自责、感动、愧疚、接受自我、鼓励自己、找出解决方法，这一切都不容易，但我很骄傲自己又通过了这一个小小的关。
   
    人生的旅途中会难免会在生活中遇到挫折，不论是工作、育儿、婚姻个面向都是，在挫折中我会尽可能的问自己「这次经历我能学习到什么？」只要我有学习到，那就没有浪费这次的低能量体验
   
    与各位同样受挫过的父母们分享我的体验，共勉之。