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厌倦了在吵架时你追我跑吗?先来知己知彼,才能百战百胜

发布时间:2022-09-09 20:54
标签: 叶酸
有的时候别人会问我,心理师也会跟老公吵架吗?...

    有的时候别人会问我,心理师也会跟老公吵架吗?

    会啊,我下班咧,又没有付我钟点费。我总是会变回自己在冲突里第一时间的自动化反应,我们毕竟是人。
 

厌倦了在吵架时你追我跑吗?先来知己知彼,才能百战百胜


    这些自动化反应,大致上可以分为两种类型,一种人在亲密关系中感到不安或受伤的时候,像刺猬,会把受伤包在尖锐的刺里面,外表看起来咄咄逼人,另一种人像穿山甲,会把受伤包在厚厚的盔甲里面,外表看起来冷漠疏离、平静无感。

    不管是刺猬还是穿山甲,真的在发生激烈冲突的时候,其实都有可能会失控,可能会夺门而出、动手、摔东西、捶墙、打自己的头、叫对方靠边停车自己要下车,这些失控的底下,其实都同样会是痛苦的感受。

分辨刺猬与穿山甲的关键

    刺猬在失控的痛苦中,要的是另一方的柔软、退让、安抚或是靠近。穿山甲在失控的痛苦中,通常要的,只是这一切争吵跟声音能够停止!

    一样的行为底下,刺猬与穿山甲会有不同的心情。就算是一样的心情,他们要的还是不一样的东西。

    刺猬多数时候要的是靠近,要的是关系,即使是退后或分离,那也是为了要有更好的关系,是关系里常常在追的那一方。

    穿山甲要的是保持距离,要的是自己一个人,即使是靠过来抗议或表达,那也是为了要有更多自己一个人的空间,是关系里常常在逃的那一方。
     
    如果你是刺猬,而你希望穿山甲不要再逃了,那么你需要做的事情就是停止再用你的刺去戳他,你越有攻击性,就越听不到他的心里话、得不到他的靠近。反而当你让他真的感到比较安全跟放松了,穿山甲自然就会从厚厚的盔甲中现身了。

    如果你是穿山甲,而你希望刺猬不要再追了,那么你需要做的事情就是停止再用安静冷漠去把刺猬隔开,你越拉开距离,就越难让他停止攻击、恢复平静,反而当你让他真的感受到你的柔软跟主动亲近,刺猬就自然把刺放下了。


耗竭的刺猬与过度反应的穿山甲

    还有另外一种情况,我想特别谈一谈。

    有一种人看起来是穿山甲,但他其实是一只「耗竭的刺猬」。

    意思是他本来是关系中追的那一方,但,长期地受伤和失望下来,他已经放弃了抗议、抽离了情感,决定不期不待,不受伤害。

    也有一种人看起来是刺猬,小小的事情他都能暴跳如雷,但他其实是一只「过度反应的穿山甲」。

    意思是,他已经在一段常常被嫌弃或攻击的关系里太久了,受伤和不安全感已经太高了,所以,他再也不忍耐,只要感受到对方有要攻击他的可能性,就会对危险的讯号非常敏锐,而且先下手为强。

    如果你,或是你的伴,或你们两个都在这种情况里,请不要让你们孤军奋斗得那么辛苦,可以有一条不一样的路,只是需要一个专业的第三方,陪你们一起拓展,上网找找适合的伴侣咨商师,给关系一个翻转的机会吧!

 


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