▲你常常与另一半滚床单吗？研究发现缺乏有害身心。
1.伴侣关係出现问题
不管今天您多爱一个人，有时候相处久了，总是会感到过于习惯，以下是伴侣间常导致性慾低下的问题。
－和伴侣的关係持续太久，变得过于熟悉，导致没新鲜感
－对彼此失去性吸引力
－有未解决的衝突或时常争执
－沟通不良、缺乏信任
－性功能障碍
2.性功能障碍导致恶性循环
若您有这类型的病兆，通常会心有余而力不足，难以完成的整个过程，导致恶性循环，并且造成对愈来愈没兴趣，以下为常见的状况：
－早洩
－阴道干燥
－疼痛
－高潮障碍
－勃起功能障碍
－阴道痉挛症（Vaginismus）
3.压力大、感到焦虑和疲累
压力、焦虑等情绪都是对身心很大的消耗，不仅会造成您的不快乐，连性慾都会降低。如果您最近常感到疲累、压力大或很焦虑，建议您先从改善生活型态开始，也可以寻求身心科门诊咨询。
4. 睪固酮缺乏导致性慾低下
研究发现，患有睡眠呼吸中止症（Obstructive sleep apnea, OSA）的男性，会出现睪固酮低下症状，也就容易没有性慾，并减少性行为的次数。而且研究显示，睡眠呼吸中止问题严重的男性，每三位就有一位的睪固酮浓度明显下降。另一份针对健康年轻男性的研究则指出，连续七天只睡少于五小时的人，有10～15%的人睪固酮浓度会下降。
▲对于自身没自信，不只影响性表现，还可能不举。
5.缺乏自信不想面对
对自己的身体没信心，认为自己没有吸引力，会导致不想要面对，甚至会对于性表现感到焦虑，和导致不举或性慾减退的症状，长期下来，自信问题对心理影响甚大，不论忧郁或焦虑症状，甚至酒精成瘾，都会使性慾低下问题更恶化。
6.缺乏或过度运动导致性慾下降
缺乏运动身体容易出现很多问题，且都与性慾低下息息相关。规律运动能够降低肥胖、高血压、第二型糖尿病（Type 2 diabetes）等慢性疾病，这些慢性病都是性慾低下的凶手之一，而适量的运动也证实能降低可体松（Cortisol）在夜间的浓度，并帮助性慾的提升。但是也请特别注意，过度运动也有可能影响，研究指出，过量、长时间的高强度运动，或高耐力训练，都会降低男性的性慾。
7.年纪渐长或是更年期
年纪大导致性慾低下的情形很常见，而老化造成性慾低的常见原因如下：
－性荷尔蒙的下降：包括雌激素（Estrogen）或睪固酮（Testosterone），在女性更年期的前中后期都有可能会发生；男性的话，因老化造成睪固酮的下降，通常也被视为男性的更年期，也会造成性慾下降。
－老化相关问题：正常老化的过程都会出现许多健康问题，包括行动不便等，进而影响性慾。
－药物副作用：年纪越大通常也代表吃的药越多，许多药物都有可能导致性慾降低，如有此疑虑，应咨询您的医师，替您服用的药物作调整。
8.怀孕、产后及哺乳
在怀孕，产后，或是哺乳时，女性缺乏性慾是很正常的现象，不过通常在这段期间过后，就会完全恢復，怀孕导致缺乏性慾原因如下：
－疲劳导致没的心情
－荷尔蒙的变化使得没有性慾
－体态的改变，对身材没信心
－产后的疼痛，因为不论手术或自然生产都会有伤口
－心思不在上，因为照顾宝宝变成优先的选项
▲过量的酒精会影响睪固酮分泌，导致不想。
9.过量酒精和抽烟
过量饮酒或一週喝超过14杯酒的人，被认为和睪固酮的浓度降低有关，长期下来会导致性慾降低。不过除了酒精，香烟也同样会影响睪固酮的分泌，导致性慾低下，还可能造成精子的数量和活动力下降。
10.忧郁症
忧郁不单只是上述短暂的不快乐而已，忧郁症还会影响到生活的各个层面，包括，如果您有以下状况，有可能是因为罹患了忧郁症而影响，不过服用抗忧郁药的副作用，有时会造成性功能障碍，若有此问题应询问您的医师。
－情绪低下、感到没有希望。
－对平时感兴趣的事物，失去热忱也不觉得有趣。
11.不宁腿症候群（Restless Leg Syndrome,RLS）
不宁腿症候群是指腿部常会有无法控制的感觉，需要不停地抖动双脚，有研究指出，患有不宁腿症候群的男性，有较高的机会出现勃起功能障碍，常发作的男性也更容易有不举症状。
12.慢性疾病
慢性疾病会造成许多身体的不适症状，其中对的影响更是不容小觑，下列几种常见慢性病，都会影响性功能和性慾：
－肥胖。
－高血压（Hypertension）。
－高胆固醇。
－第二型糖尿病。
－慢性器官衰竭，包括：肺、心臟、肾臟或肝臟衰竭。
