提升专注力，先检查孩子的坐姿

    孩子坐姿不良，影响的不只是体态，也有损于学习专注力。日本贝乐思教育情报网针对小学生的坐姿和专注力进行比较，结果发现，坐姿不良的孩子，专注力较低，正答率也较坐姿端正的孩子来得低。尤其，正值发育期的孩子，不良姿势还会导致成长的骨头长得歪斜。
　　
    「姿势是培养专注力的关键。」日本东京大学教授池谷裕二在接受STAND网站专访时指出，坐姿不良，使得肺部无法伸展，而习惯性的浅层呼吸让身体得不到充足的氧气。伴随而来的是，血液循环不良、脑中氧气加速消耗，造成注意力无法集中。换句话说，坐姿不正确，不但身体容易疲劳，专注力也会跟著降低。
　　
    人的大脑只占体重的2％，却消耗了15％的血液循环。美国印第安纳大学研究证实，长时间驼背的坐姿，对大脑的影响不只是专注力，还会造成自信心低落，减弱记忆力和空间认知能力。

坐不住，先训练肌耐力

    日本体育大学教授野井真吾观察，坐姿不良的孩子大多是因为运动量不足。现代小孩在外玩耍机会少，肌耐力不足，也因此容易坐不住或坐姿不良。若是发现孩子坐姿不良，与其反复唠叨要求孩子坐好，不如先检查孩子的大动作发展，并针对腰和腿力，给予适当锻炼。
　　
    野井教授建议，一方面可多从事孩子喜欢的运动，另一方面借由吊单杠、双手往后握好拉背伸展等动作，逐渐提升肌耐力。只要「背景姿势」基础稳固了，专注力就能轻松提升。

正确坐姿check

    最后，挑选适合孩子的学习桌椅也很重要。如果书桌的高度和椅子高度不合，小孩的驼背坐姿也很难改善。确认孩子坐姿是否正确，可以把握3要领：

    1.坐时身体贴著椅背，耳后、肩线和背部呈一直线。
    2.脚放在地上，脚背和地板垂直，膝盖弯曲90度。
    3.挺腰，臀部和腰脊尽量呈90度。