「睡饱是孩子的基本人权」！高雄新上国小延迟上课时间，8点前到校即可

根据高雄市国民小学生原本在校时间实施原则，各国民中小学生到校以不早于7点30分，放学以4点30分以前为原则，作息则从7点45分开始。时间范围的宽度，是学校考量学生上放学时间，家长期望，学区交通状况及社区特性，做适当的调整，兼顾学生安全为基础。

新上国小校长王彦嵓表示，每日在校门口观察，发现许多孩子都还是追赶著进校门，希望学校不再出现拼命赶赶赶的现象，因而发起了延后上学的调查研究。以达到作息时间更符合现今趋势，透过全校亲师投票，是否延迟上学时间，有超过半数师长和家长乐观其成。即日起开始延后上学时间，学生8点之前到校即可。小六学童洪禹溱说，今天比平常延了10分钟出门，吃早餐多跟阿公阿妈聊了一会儿，上学没有一直赶，觉得轻松许多。

改变的初衷 是为更好的生活品质

美国「国家睡眠基金会」于2015年研究指出，建议0～3个月的新生儿每天睡到14～17个小时左右，4～11个月为12～15个小时。1～2岁幼儿11～14个小时，学龄前3～5岁幼童10～13个小时，6～13岁国小生每日睡眠时间为9~11小时。 改变的初衷是希望迎接更好的生活品质，新上国小校长王彦嵓坦言，期待家长们帮忙孩子调整作息，让孩子有一个充足的睡眠。从上课前天晚上早睡开始，到整理好书包、摆好制服、安心入眠、早起梳洗，从容上学迎接新的一天。

儿童睡眠不足的影响

1.孩子容易长不高；帮助发育的生长激素，在深层睡眠，也就是熟睡期间分泌最多。想要长的高人一等，除了要睡饱之外，睡眠的时间也是关键，宜于晚上10点前就寝。

2.长期睡眠不足免疫力下降，易生病；深度睡眠时，身体会进行蛋白质合成与修复，让身体恢复体力。睡眠太少，将会导致免疫力功能下降，让孩子抵抗力变差，容易生病。

3.学习吸收效果不佳；孩子脑部还处于成长发育的阶段，睡眠不足除影响身体外，也影响脑部发育。睡眠时大脑会分泌血清素与正肾上腺素，这两种激素都会影响人的记忆力，大脑储存记忆都在夜间睡眠时，因而睡眠不足会使记忆力变差，进而影响学习吸收效果。

4.睡眠不足易生气，情绪低落；孩子起床时常生气，这也可能是睡眠不足所导致，使孩子容易暴走，无法掌控自己的情绪变化。面对事情态度较为消极，面对事情情绪不高，容易低落。