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爱运动的女人最美丽!健身女神专欣浓分享:纾解生活压力的 3 种方法

发布时间:2022-09-24 20:10
标签: 性感写真
所谓「一白遮三丑」、「瘦就是美」,这样的审美观念在讲求健康的今日,早已不能算是绝对的标准。随著近几年大众对运动的认同感加深,对于「美」的看法,已从传统的印象逐渐转成一种动静并存的表现,也因如此,越来越多人习惯上健身房,并搭配优良的饮食,维持身体曲线之余,也能保有内在的健

    所谓「一白遮三丑」、「瘦就是美」,这样的审美观念在讲求健康的今日,早已不能算是绝对的标准。随著近几年大众对运动的认同感加深,对于「美」的看法,已从传统的印象逐渐转成一种动静并存的表现,也因如此,越来越多人习惯上健身房,并搭配优良的饮食,维持身体曲线之余,也能保有内在的健康。
 

爱运动的女人最美丽!健身女神专欣浓分享:纾解生活压力的 3 种方法


    健身女神专欣浓 Gina 分享,其实除了日常的运动习惯之外,自己更喜欢接近大自然,从事各式各样的户外活动,同时追求身心的舒畅与平衡。对她来说,「健康」是内外兼具的,从山林走入大海再回到健身房,每一次的运动都是一趟旅程,Gina 特别提出近期在生活中,能纾解压力的 种方法,推荐给大家尝试看看:

1.接近大自然:登山、露营、潜水
 

爱运动的女人最美丽!健身女神专欣浓分享:纾解生活压力的 3 种方法


    2020 年疫情的肆虐,导致我们无法像过往一般,安排海外的旅游行程。不少人成为「山系男女」、「OUTDOOR 达人」,纷纷走入各地秘境,闯百岳、露营、朔溪、潜水趁著前所未有的机会,一起认识的美。

    当然,Gina 亦是非常热在其中!她曾说过:「山海是我的寄托,力量是我的信仰。」2020 年,Gina 更于一年的时间里,攀越了 30 座百岳、参与筹备 Gallant Outdoor 大露营、举办一场近200人的 OUTDOOR 运动会,甚至上节目分享自己的户外生活,并不时于个人粉专、IG 秀出自己的精采日常。Gina 认为,大自然的力量,具有抚慰以及安定人心的作用。

2.健康的饮食:优良蛋白质、蔬菜水果
 

爱运动的女人最美丽!健身女神专欣浓分享:纾解生活压力的 3 种方法


    热爱健身的人都知道,补充优质的蛋白质和膳食纤维,并选择食物的原型,配合规律的运动习惯,才能维持身材。

    Gina 表示,健身族很常将重点放在主食和肉类上,却忘了也要多吃蔬菜水果,帮助消化和肠道顺畅。像成人一天建议需要摄取到 25-35 公克的膳食纤维,除了蔬果之外,燕麦奶、高纤奶昔,也都是非常好的选择!这些食物吃习惯后,慢慢就会减少想吃高热量食物的冲动,反而会爱上低 GI 的轻松饮食呢!

3.日常的保养:纯萃自然精油液态沐浴露

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

爱运动的女人最美丽!健身女神专欣浓分享:纾解生活压力的 3 种方法


    最后,做了这么多外在活动后,也别忘了在跟自己相处时,选择一些好的东西来呵护自己。Gina 觉得,每回运动完,最舒服的莫过于洗一场放松的热水澡,配上「纯萃自然精油液态沐浴露」,更是双重享受。

    Gina 说,自己过去都是使用百货超市特价的沐浴乳,乾燥的敏感肌时常让她感到困扰不已。自从使用了这款以含有 72% 天然橄榄油马赛皂所制成的沐浴露,因不加任何色素和化学添加物,洗起来非常保湿舒爽;而自己特别喜欢「玫瑰天竺葵」,天然的桧木精油配合著温润的玫瑰气息,仿佛沐浴于大自然,没有化学的气味残留,不怕有其他额外的负担。

    走入户外、营造生活感;重视运动、提倡健康感;深入心灵、追求放松感,Gina 十分热衷于人生的每一个时刻,把任何喜爱的事物都当成一种鼓励或纾压,身心也会正向、快乐许多呢!

 


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