另一半出轨、外遇「一定是我不够好，老公才选了别人」自卑是一种误解，拿掉

    她深信外貌可以整形，个性可以调整与学习。她时常拿著放大镜由内而外地检查自己，努力找出自己有缺失的部分，仿佛如此才能够说服自己，先生的出轨有迹可循，而且也是「刚好而已」。
 

你正被别人的标准、自己的主观所绑架吗？

    许多人都有根深柢固的自卑感，仿佛天生内建，所以在往后的人生拚命地追求卓越，又或者终其一生自惭形秽，总是觉得自己不如人。尤其，当一个人遭遇到生命中重大打击时，更是证实了心中的自卑：「我果然就是因为平庸、年华老去、不够貌美，老公才会爱上别人。」

    其实，绝大多数的自卑都不是来自于事实及生命经验，而是出于我们对这些事实及生命经验的评估、诠释还有推论，全部都是你的「主观」。

你可以进一步去检视：

    ．你所采用的是「谁」的标准？

    ．这个标准的内容又是如何，项目又有哪些？

    ．这个标准的分数层级，是属于顶标、前标、均标、后标还是底标？换言之，你追求的到底是几级分？

看见潜藏的自卑

    很多人都没有意识到自己潜藏的自卑感，往往都是在生命中出现重大的变化，像是被深爱的人拒绝，甚至被抛弃时，才有机会看见，属于自己的卑下感原来藏得好深好深。因为多数时候，这些人看起来都很成功，也很有成就，自然也都让人艳羡，包含他们自己也觉得如此，自卑为何物？甚至表现出来的，还有些优越。然而，自卑与优越感是一体两面，孟不离焦，焦不离孟。
 

自卑是一种误解，改变你的镜片

    所有人终其一生都在跟自卑奋战。心理学大师阿德勒（Adler）是，你我也是。你可以向阿德勒看齐，抱著自卑与超越的情怀，活出前所未有的精彩人生，成为某个领域的大师，帮助更多的人。

    但其实你也不一定要这么奋发，只要拿掉你的自卑镜片，用中性的眼光看待及认识自己，就会发现你没有你以为的这么差，甚至你比你想像的好得太多了。只是过去你都不相信，你都不知道。
 

    你不用「像」别人，也不用成为别人。不自卑，不自贬。反之，不睥睨，不优越，你只要如你所是。当你从伴侣出轨的伤痛中，看见了内心潜藏的自卑，并且进一步洞悉，这份自卑如何带来对于自己的愤怒及无能感，遮蔽了你本身具足的能力及能量。你就能清乾净镜片上的灰尘，看见自己本身的光亮，是多么光芒万丈。