经期怎样减肥丰胸 4招让胸部越来越丰满

　　1、食疗丰胸第一步

　　不管如何丰胸，囤积乳房里的脂肪是最重要的一步，所以在食疗丰胸中要谨守增加丰满乳房的材料、增加制造荷尔蒙的材料，每天保证饮食的均衡，多喝牛奶、优酪乳、豆浆等有助于丰胸的食物，这样才能促进胸部周围的气血循环，增强脂肪组织，透过全面性的刺激，能使整体丰胸的效果更显著。

　　2、按摩丰胸

　　按摩丰胸是丰胸效果中非常好的一种，重要的是安全不会反弹，MM只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果，首先双手围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉捏即可。

　　3、丰胸操

　　双脚站在地面一肩膀保持同宽，全身向上拉直，双手向上举起，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后让膝盖弯曲，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身微微前倾，脸部朝下，双手向上张开舒展开来，并且右脚向后伸直提起，带动左脚的大腿向上拉到，将此动作重复练习10次，练习5组。

　　4、内衣要穿对

　　内衣对于女性的胸部发育来说是至为关键的，想要胸部坚挺圆润，那么选则适合自己的内衣是必须的，而且这样还能将胸部集中后就可以慢慢聚集起来，轻松地打造丰满坚挺的胸部线条，直接影响到最终的丰胸的效果。

　　经期丰胸食谱推荐

　　除了以上说的那些经期丰胸方法之外，饮食方面如果吃的对的话也有一定的丰胸效果，来看看小编介绍的经期丰胸食谱吧。

　　米醋生姜炖木瓜

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

　　做法：1、将生姜洗净切小片，木瓜切块。

　　2、然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。

　　tips：这款丰胸食谱可以调整肠胃功能，不仅能够瘦身，还能丰胸，帮你打造前凸后翘的曲线。要注意米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。

　　豆腐木耳烩猪血

　　材料：猪血肠200克，豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量、盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。

　　做法：1、豆腐切成2厘米的方块。猪血肠去皮切成豆腐大小。胡萝卜切成菱形片，荷兰豆切成菱形片，木耳撕成小朵。

　　木瓜红枣炖鲜奶

　　材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

　　做法：1、红枣洗干净，木瓜去皮切成块。

　　2、锅里加入少量的水，放入冰糖煮到融化。

　　3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。