经常痛经危害竟然这么大 如何缓解好

痛经是女性常见的一种症状，尤其是会发生在未婚女性身上，痛经主要是分为原发性和继发性的，严重的痛经发作时会出现呕吐甚至昏迷的状态，经常性的痛经会给女性带来哪些危害呢。

　　痛经的危害有哪些?

　　1、加快身体的衰老

　　经常痛经的女性会比无痛经的女性提前衰老五年，痛经主要是由于来月经时血脉瘀滞、气血失和导致女性自由基异常的活跃而引起的，这种情况一般会表现在面部，长期痛经的女性脸部会昏暗无光、皮肤干燥，容易形成色斑和痤疮。

　　2、容易带来妇科疾病

　　如果痛经没有得到及时治疗的话可能会引起各种妇科疾病，30%以上的乳腺增生都是由痛经所引起的，50%以上的子宫疾病和痛经有关系，比如引起子宫炎症、子宫内膜异位、子宫肌瘤等，另外痛经也会引起盆腔炎。

　　3、影响女性的生育

　　女性不孕的患者中50%的人会伴有痛经的症状，长期痛经会导致女性出现习惯性的流产、早产、小孩弱智等情况，所以痛经的女性一定要做好子宫的保养，调理好月经之后再备孕。

　　4、导致夫妻的性生活不和谐

　　大多数的痛经女性出现性欲低下、性冷淡，性生活之后盆腔会有酸胀感、子宫炎等情况，这直接导致了夫妻之间的性生活的不和谐，另外痛经也会引发子宫的异常，导致阴道内的分泌液逐渐减少，从而引起了阴道的萎缩以及干燥，进而让女性不能达到性高潮。

　　5、容易降低女性的智力

　　有一部分女性痛经会出现恶心、呕吐的症状，同时也会严重影响到女性的智力，疼痛不仅仅会影响到感官感受，而且也会影响到女性的思维能力，导致注意力不能集中，损害了女性的认知功能。

　　缓解痛经的具体方法有哪些?

　　1、学习并掌握女性健康常识

　　月经是少女进入青春期的标志。很多的少女对于月经缺乏常识性的了解，当出现月经异常的时候往往会出现恐惧、紧张的心理变化，在这些心理变化的过度刺激下，极易引起内分泌出现紊乱、导致血流不畅而诱发痛经。掌握关于生理卫生的知识很有必要，能够帮助大多数女性缓解痛经。

　　2、生活要有规律性

　　作为女生不管是生活还是工作都要进行合理的安排，要有规律性。饮食和住宿都是要多加注意的，不能够让身体过于劳累，尤其是在月经即将来临的时候，要多注意保暖，避免剧烈运动和过度的精神刺激等不易于健康的活动出现。

　　3、注重保暖

　　月经时期应该多注重保暖，保证血液流速，让循环更加通畅，可以喝一些热的柠檬汁或是药草茶，或是在腹部放置热敷的暖水袋。

　　4、杜绝酒精的摄入

　　如果说你的月经期出现了水中，酒精则会加重问题，经期切勿喝酒。

　　5、适度的进行运动

　　月经前夕的适度运动对于痛经的调节有着重要作用，一般在月经前夕适度走动，或是从事适当的运动是非常有必要的。

　　6、给身体补充矿物质

　　一些矿物质，像钙、钾以及镁等矿物质对于缓解痛经也能够起到帮助作用，专家经过相关的研究发现，服用钙质、镁等矿物质元素的女性很少出现经痛，镁也是重要的元素之一，因为具有促进钙质吸收的功效。