胸部自然变大的丰胸技巧：天然的丰胸方法二次发育

天然丰胸法让你的胸部挺拔饱满，女性胸部二次发育的秘诀哦。女性朋友为了丰胸曾经尝试多种方法，但最终都以失败告终。不是丰胸难，而是你没有掌握要点！其实很多天然的丰胸方法，只要坚持，都可以实现健康丰胸。

　　一、养成美胸习惯

　　正确的走路姿势和坐姿都是拥有完美身材曲线的前提。走路时，应该抬头，挺胸，收腹，双手自然下垂，摆幅不要过大。而坐着的时候，应该挺直腰背，肩部自然放松，最好只坐椅子的一半或三分之二。

　　除了坐姿和走姿，睡姿也同样会影响胸部。喜欢趴着睡的姐妹最好改掉趴睡的习惯，否则长期下来会影响胸部发育哦！

　　二、穿戴合适的内衣

　　一直都说合适的内衣很重要，而选择适合的内衣前提是准确知道自己的尺码。方法：先用软皮尺测量上下胸围。如果上下胸围差10厘米，则罩杯为A；上下胸围差12.5厘米，则罩杯为B；上下胸围差15厘米，则罩杯为C，以此类推。

　　此外，应该尽量少穿无肩带内衣，无肩带内衣缺少了对胸部的提拉作用，支撑性较弱，长期穿容易导致胸部下垂。内衣与其他衣物不同，内衣属于消耗品，一般穿了3个月的内衣，肩带会失去弹性或罩杯变形。这个时候就应该重新买一件哦。

　　三、胸部锻炼

　　每天早晨，可以花10分钟时间做胸部锻炼。用手掌包住胸部，再逆时针的揉按胸部，每侧胸部5分钟即可。搭配按摩油效果会更好哦。

　　四、多吃有助于丰胸的食物

　　1、莴笋。莴笋一直是丰胸食物中的网红食物。莴笋中含有高量的钾元素，有助于调节体内平衡，排出体内毒素，促进胸部发育。

　　2、山药。山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、各类维生素以及矿物质，是乳房发育必要的营养。此外，山药还是减肥宝物。吃了山药后，会有一定的饱腹感，因此不必担心变肥，反而还能变瘦。

　　五、多做深呼吸

　　每天睡前或睡醒，可以做5——8次的深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼气，有助于让乳房充分放松。

　　六、丰胸按摩和运动

　　女性朋友不要羞涩于胸部按摩，按摩是最有效的丰胸方法之一。在洗澡时，先用沐浴露涂抹身体，再用手按摩乳房5分钟，有助于乳房更挺立。每天晚上可以用半个小时做丰胸运动，如举哑铃，或者扩胸运动等等

　　七、腋下夹书防止胸下垂

　　把书夹在腋下，再把手举起，使书架在手臂和胸部之间，直到手臂酸痛再放下。腋下夹书有助于锻炼胸部肌肉，让胸部更加挺立，防止胸部下垂。