尿酸高怎么办 如何预防尿酸高

尿酸与人的肾息息相关，因此如果出现尿酸高也需要引起足够的重视，对自己的生活习惯做出相应的改变。那么尿酸高怎么办呢？尿酸高吃什么好？

　　尿酸高的症状

　　1、无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸。石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。无症状高尿酸。血症可持续10～20年，有的可终身不出现高尿酸。。一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。

　　2、急性高尿酸性关节炎：四季均可发病，以春、秋季最多。关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。

　　3、痛风性关节炎：一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。痛风可也以出现肾脏损害。

　　发现病情应及时的治疗，要做好以下的饮食护理：

　　1.在日常的饮食上，应该以素食为主，尽量少吃荤，烹调方法多用蒸、煮、凉拌的烹调方式。多选用富含维生素B1及维生素C的食物，如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。

　　2.在食用动物内脏、鱼皮海鲜类、干豆和坚果、各种肉汤、一些蔬菜（龙须菜、菜花、菠菜）等方面，要严格控制摄入量。

　　3.要尽量将体重维持在理想的范围内，如果需要减轻体重，应该缓慢的进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸的产生。

　　如何预防尿酸高

　　1、控制体重：要让体重保持在一个标准的值。如果您过于肥胖，可以采取一定的措施来降低体重，但是不能过于着急，这样会造成反效果。

　　2、多补充些含有丰富碳水化合物的食物，比如馒头、米饭等这些能够促进尿酸更快的排除体内。

　　3、蛋白质的摄入：蛋白质的摄入要依据体重来决定，如果要是过于肥胖的患者，要限制蛋白质的摄入，这时对自己身体的负责，以免加重病情。

　　4、限制脂肪的摄入：过多的食用脂肪含量过高的食物会影响尿酸顺利的排出。

　　5、适当的多饮水：每天的饮水要在两千到三千毫升之间，这样可以促进尿酸排出体外。

　　6、实行低盐饮食，戒烟戒酒。

　　7、不要使用利尿剂，这样会抑制尿酸的排出。