胃痛怎么办 放松腹部可治这个病

胃痛可以说是一种很常见的情况，很多人在生活中都会遇到这样的情况，一旦出现胃痛，我们会感觉自己的身体不适，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解胃痛的情况，吃什么比较好?在平时导致胃痛的原因有很多，下面就详细的介绍一下。

　　胃痛怎么办

　　1.精神胜利法

　　人们的精神可以说是非常重要的，如果出现了胃痛，我们应该调节好自己的情绪，那样才好的快一点。努力忍住疼痛，这个时候我们可以坐在椅子上，然后缓慢地调息，之后慢慢的吸气，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

　　2.放松腹部

　　生活中一旦出现了胃痛的情况，我们应该及时的给自己的放松身体，尽量把皮带松开，这样可以帮助我们保障胃气流通顺畅，能够让我们的胃部或是腹部更舒服。穿比较宽松的衣物，一旦出现了胃痛我们可以这样做，紧身的衣物容易压迫腹部，更容易出现胃痛。

　　3.吃点东西

　　还有一些人会出现胃痛主要的原因就是因为饥饿，如果因为这个原因，那么我们应该及时的吃一点食物，大家在这个时候可以吃软质食物，像是如面包、饼干等是很管用的，这样可以帮助我们缓解胃痛，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。

　　平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

　　4.给点温暖

　　胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的。

　　胃寒的患者可以喝一点温水，也可以将热水袋放在腹部，还可以吃一点温热的食物来缓解胃痛。

　　5.穴位疗法

　　揉内关

　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　点按足三里

　　足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。

　　以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　胃痛的原因

　　不良的饮食习惯

　　造成胃痛的主要原因是不良的饮食习惯。现在很多人都不怎么爱惜自己的身体，喝水只喝冰水。

　　吃生冷刺激的食物，不管不顾，想吃就吃。遇到喜欢的食物胡吃海吃，遇到不喜欢的食物一口不吃。

　　这样的饮食习惯很容易对我们的胃造成巨大的伤害，终引起胃痛的现象。

　　患有胃病

　　如果你本身有胃病，胃痛可能就是胃病的发作症状。胃病是什么呢?其实胃病是许多跟胃相关疾病的统称。

　　常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

　　具体是什么胃病，还得去正规医院进行检查才能知道。

　　胃痛吃什么

　　1、菠萝

　　菠萝是养胃的水果，一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。注意不要空腹暴食，菠萝好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。

　　2、西红柿

　　西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

　　3、香菜

　　《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

　　4、南瓜

　　南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时好去皮。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

　　5、胡萝卜

　　因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，好是煮熟吃，会吸收的更好。