经常落枕的原因以及预防好妙招

落枕是属于比较常见的日常病症，这种疾病虽然说看起来没有多大的伤害，但影响还是极大的。那你了解落枕吗?你知道落枕是什么原因造成的，平时应该怎么去预防吗?今日就简单的来教教大家，如果说你经常落枕，那就来看看。

导致落枕的常见原因

第一：睡姿

其实落枕的出现跟睡姿也有关系哦，当你采用不当的睡姿睡觉时就会造成肌肉出现扭伤，简单来说就是头颈部长时间处于偏转的位置，这就导致落枕的出现。

预防：其实想要避免落枕可以就要调整好睡姿哦，建议选择适合的枕头，最好不要太高或者是泰迪了，一般来说高度在10cm到15cm是最好的。当然懂养生的朋友可以适当的加上甘草或者会当归等中药，可以避免哦。

第二：风寒

为什么会出现落枕呢?可能是风寒造成的。寒冷的天气很容易会导致寒气的入侵，而颈部平时都没有保护措施，因此就容易被入侵，从而导致血液循环受阻，引起落枕。

预防：其实对于寒冷天气想要预防落枕还是很简单的，说到底就是做好保暖的工作，在白天可要多注意颈部的保暖，比如说围巾。而在晚上则是要盖好被子，不要踢被子。

第三：颈椎问题

其实如今很多的人都有不少的颈椎毛病，那当疾病发作时就会导致疼痛，出现落枕的情况。或者是因为外力导致了颈椎的受伤所造成的。

预防：其实想要预防落枕的就应为好好的锻炼颈部哦，可以说九成人都是颈部缺乏运动，那当你进行颈部锻炼时，周围的血液循环还有代谢就会加速，那么颈部自然就会健康哦。

其实经常落枕是什么原因呢?一般来说就是以上的三种，如果说你预防，那就来试试吧。