手脚冰凉是什么原因男性？这四个原因及时调整改善

　　手脚冰凉是指手脚冰凉的主观感觉，手脚的客观温度低于身体其他部位。手脚冰凉大家都不陌生，因为在寒冷的环境下，不戴手套或做其他保暖工作，手脚都会冰凉。但是有些人即使不在寒冷的环境中，也会长期手脚冰凉，这可能是身体有病的征兆。那么手脚冰凉是什么原因男性?

　　1、末梢血液循环不畅

　　首先有可能是末梢血液循环不好，导致手脚冰凉难以暖身。就算穿的再多，手脚还是冰凉的。如果你想改变你的外周血液循环的状态，你必须多做运动。之后末梢血液循环才能慢慢改善。每天至少锻炼一个小时，这样身体会变好，手脚也能慢慢暖和起来。尤其是冬天，特别是在冬天的时候天气比较冷，但是还是需要多加运动运动之后，自己也会感觉到身体会有所变化，身体会越来越好，抵抗力也加强很多了。

　　2、湿气过重

　　水分过多也会导致手脚冰凉，尤其是女性来月经的时候。遇到这种情况，女性基本都是用保暖手提袋或者脚袋来暖脚暖手。但其实这个原因还是要找到改善的根本途径，就是把体内的湿气排出去，然后手脚发冷才能逐渐改善。平时注意多运动运动可以慢慢排除体内的湿气，多吃去湿的食物。

　　3、气血虚和肾虚

　　气血虚和肾虚都有可能导致手脚冰冷，去学习和肾虚，都是现在许多年轻人都一个通病，因为现在许多的年轻人都不太注意运动，平时的饮食也不太注意，所以慢慢的就容易导致气血虚和肾虚了，出现肾虚和气血虚的情况。在平时生活中也应该要多加注意。多吃一些补肾和补气血的食物，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，早睡早起，多去运动，也可以多去晒晒太阳。

　　4、压力大的原因

　　如果近期生活工作压力很大，那么十有八九就会手脚发凉。因为压力大会促使我们身体分泌很多肾上腺素，这时血管会紧张缩小，血液不好通过血管，造成循环障碍，自然而然就会手脚冰凉了。减肥过度会造成血糖过低，手脚就会冰凉。而血压过低，血液循环不顺畅，人也会感到手脚冰凉。