科学备孕时需要注意哪些事项

发布时间:2022-06-15 15:33
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为了提高优孕优生优育率,科学备孕就显得尤为重要了,那么,在科学备孕时需要注意哪些事项呢? 1、科学备孕首先应进行孕前检查,男女双方要同时检查,如果身体状况良好可以进...

为了提高优孕优生优育率,科学备孕就显得尤为重要了,那么,在科学备孕时需要注意哪些事项呢?

科学备孕时需要注意哪些事项
1、科学备孕首先应进行孕前检查,男女双方要同时检查,如果身体状况良好可以进行备孕。因为很多孕妈在怀上宝宝以后,在用药方面会有很多禁忌和限制,所以,要提前做好准备。
2、注意饮食,在备孕期间要调理好饮食,保持营养充足,做到荤素搭配,均衡营养,多吃些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物,应当戒掉高油脂、高热量饮食,少使用刺激辛辣性食物等。
科学备孕时需要注意哪些事项
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3、养成好的生活习惯,不抽烟、不饮酒、不喝咖啡等。如夫妻双方存在吸烟喝酒等不良习惯,在备孕前需要提前戒除。
4、保持作息规律。熬夜会降低身体的免疫力,尤其是长时间熬夜会降低卵子和精子的质量活性,而充足的睡眠才有利于精子卵子的发育,因此,我们在平时不要熬夜,保持充足的睡眠。
5、远离不良环境,如电脑、手机等电子产品,因为他们带有的电磁场可能会降低卵子或精子的质量。
6、适量运动。平时经常运动,不仅可以提高身体的免疫力,预防感冒,还有利于我们的身心健康,进而提高卵子和精子的质量活性。在选择运动时,我们可以选择自己喜欢的方式,如打羽毛球、打篮球、跑步、散步、瑜伽、游泳等。
7、保持愉悦的心情。心情愉悦可以减少压力,进而有利于保持身心健康。
科学备孕时需要注意哪些事项
8、安排好备孕时间。排卵期要保持精力旺盛,这样身体内的各种生理活力比较活跃,性激素分泌增多,性欲也旺盛,女方较易怀孕。
9、停服备孕药的时间要久。在停服避孕药后时间太短的情况下受孕,有产生畸形儿的可能。因为,口服避孕药为激素类药物,其作用要比天然性激素强很多倍,而且,由于口服避孕药是经肠道进入体内,在肝脏代谢储存,如果停药时间过短,体内的避孕药不能完全排出,可能会造成胚胎发生某些缺陷。
孕前做好备孕准备不仅是对自己负责,还是对未来宝宝的健康负责,因此,在我们想要孩子前,做好科学备孕,养成健康的生活习惯是备孕前准备的第一步。
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