如何快速怀孕？这里有5个提示要遵循
发布时间:2022-07-08 09:54
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在采取措施加快生孩子的同时，无论怀孕需要多长时间，都必须掌握怀孕准备的基础知识。 孕妇和她的丈夫 怀孕似乎是一个相当神秘的过程。一旦你了解了科学和时机，它就会更有意...
在采取措施加快生孩子的同时，无论怀孕需要多长时间，都必须掌握怀孕准备的基础知识。
孕妇和她的丈夫
怀孕似乎是一个相当神秘的过程。一旦你了解了科学和时机，它就会更有意义。
多做爱——尤其是在你的肥沃时期
最快的受孕方式是做爱。而且越多越好。经常进行性行为，尤其是在您的生育期。关键是知道排卵的时间（卵子释放受精的两天时间）。由于精子可以在女性生殖道中存活近一周，因此您的受孕窗口是排卵前（和期间）的一周左右。
一种常见的误解是，禁欲可以提高精子质量，但战略性地推迟对你没有帮助。如果性生活更频繁地感到压力很大，请不要担心——如果您每周亲密 2-3 次，您怀孕的机会几乎一样高。
保持健康的体重
携带过多或过少的体脂也与生育能力下降有关。不健康的饮食习惯会导致肥胖，这与月经不调、排卵失败和不孕有关。 如果您计划很快怀孕并且体重过重或过轻，那么在适当的时候达到最适合您的身高和体型的体重可以促进受孕。如果您不确定，医疗保健提供者可以帮助您确定适合您的范围。
吃营养均衡的饮食
吃富含蛋白质、富含抗氧化剂的水果和蔬菜以及健康脂肪的多样化饮食是另一种支持生育能力和让身体为怀孕需求做好准备的方法。虽然富含反式脂肪、添加糖和碳水化合物的饮食会对生育能力产生负面影响，但食用富含纤维、全谷物和 omega-3 脂肪酸的食物会产生积极影响。
鼓励你的男性伴侣的健康
试图怀孕时，女性的生育能力只是一半。确保您的男性伴侣照顾他的健康和生育能力对于尽早怀孕至关重要。
经常锻炼
定期锻炼对于保持健康的体重和良好的心血管健康至关重要——它还会增加您受孕的机会。研究表明，常规锻炼与更规律的月经周期和更高的怀孕率有关，将服用生育药物的女性与增加锻炼习惯的女性进行比较的数据发现，怀孕率相似。
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