分享─备孕小诀窍，怎么做功课比较容易怀孕？
发布时间:2022-07-26 11:16
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孕期保健
想怀孕可是迟迟等不到两条线，夫妻频繁行房且在未做避孕措施的状况下，肚皮却都没消息，奇怪的是两人也去做了不孕检查一切正常，那么到底哪个环节出了问题？其实 「 关键 」...
想怀孕可是迟迟等不到两条线，夫妻频繁行房且在未做避孕措施的状况下，肚皮却都没消息，奇怪的是两人也去做了不孕检查一切正常，那么到底哪个环节出了问题？其实 「 关键 」 就藏在小细节中！快来看看你们是否有掌握到最佳受孕时机。
掌握关键的受孕时机！
每次排卵都应在月经来潮前１４天左右，故将排卵前5天--排卵后5天称为「排卵期」，但「排卵日」会受到当时的身体状况、外在环境、疾病、压力与否等因素的影响而提早或延后
准备怀孕营养品补充
一颗卵子的生成周期约90天，因此要把握住90天养卵黄金期！常见女性备孕营养素有肌醇、圣洁莓、维他命D、DHEA、Q10、活性叶酸；男性备孕常见营养则为含锌营养品，如玛卡、精胺酸、鹿茸、螯合锌。
如何计算排卵期？
卵子的受孕能力从排卵后算起，最多只有２４小时，而精子的寿命约３－４天，而排卵有时会早几天或是晚几天，所以危险期应该前后多加几天，是在"排卵前五，六天到排卵后两，三天"。排卵日通常是前后两次月经的中间那几天，可以选在排卵日的前一天、前三天、后一天、后三天行房。
注意！功课做的勤，怀孕机率并不一定越高
很多想怀孕的夫妻，每天做好几次功课，但这种作法对于提升怀孕率并不一定有太大的帮助。
主要原因在于精子在睪丸里需要时间来恢复正常的数目，而且一般精子在子宫里的存活时间 大约起码为2-3天，所以真正为了受孕目的而进行的行房次数，大约2天一次就已足够，有时太过频繁的行房还可能因为精虫来不及制造而导致精虫数太少，反而 不易受孕；而若太久才行房一次，则可能精子数增加，但活动力减弱，或是会错过排卵期，而使受孕机率降低。当然由于每一个人身体状况不同，确切最理想的频率并不容易订出来。
备孕前养卵很重要吗？
健康的卵子品质是怀孕的基石之一，健康的卵子品质影响着受精和着床是否会顺利发生及帮助顺利怀孕。
提高怀孕率：注意事项
１. 放松心情，可在排卵日安排有性行为的度假，以提高受孕率。
２. 建议每2~3天1次性行为即可，精虫数量与活动力皆较佳。
３. 太频繁性爱会使精虫数量变少，反不利受孕；若太久如每1~2周才性爱，精虫数量虽多，但活动力降低，也不利受孕。
４. 女性性行为后可平躺屈膝在床上休息一下，会比较容易受孕。
５. 35岁以上者，若1年内进行上百次性爱都还没怀孕，应就医寻求协助。
６. 男性少烟酒、少穿紧身裤、下半身避免泡热水，有助提升精虫品质。
７. 男性可摄取贝壳类海鲜、韭菜、山药、冬虫夏草、动物睪丸等含荷尔蒙前趋物的食材，但胆固醇、尿酸高者，贝壳类海鲜应每半斤分3次吃，以免胆固醇或尿酸飙高。
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