高龄妈妈备孕，可以做哪些准备？

1、保持好心态

怀孕生子是对每个妈妈的一大考验，而高龄产妇所要面对的风险比普通妈妈还要高，风险程度和年龄挂钩，年龄越大风险越大。

高龄妈妈们的决定生宝宝之前要正面的了解和接受好各种有可能的风险，提前做好心理准备。咨询医生科学备孕，根据自身情况针对性的做好各种准备工作，了解清楚需要注意些什么。

2、坚持锻炼

人的身体就像一台大机器，随着年龄越来越大身体的各方面机能也开始衰退，卵子的活力也会越来越低。高龄妈妈们准备想要生孩子的时候就要注意多锻炼，饮食上也要注意均衡饮食、合理搭配保证营养。同时也要注意自己的作息时间，早睡早起保证充足的睡眠，让身体处在一个最优的状态。

3、补充营养元素

对于高龄产妇来说，更需要注意日常饮食的合理搭配，注重饮食的均衡摄入。

在孕前可以适当多吃些含有高蛋白、低脂肪、性温和的食物，补充产妇身体所需的多种营养元素。