吃孕妇综合维他命想吐怎么办？孕初期营养补充方法

怀孕初期开始，孕妇妈妈会需要更多元的营养，现代人的饮食习惯容易使身体缺乏许多营养素，因次孕期间推荐妈妈可以挑选适合的综合维他命补充，孕妇的综合维他命该怎么挑选？要有叶酸吗？除了好吞以外，补充综合维他命的优点还有哪些？吃孕妇维他命会想吐该怎么缓解？

孕妇维他命常见成份

市面上常见的孕妇维他命通常含有叶酸400-800mcg不等，其余成分像是维他命B群、维他命C甚至是DHA、钙、铁都有包含在内，不同厂牌的孕妇维他命成分稍有差异，建议以其营养标示为准。

怀孕推荐吃叶酸综合维他命的原因

怀孕初期经常有孕吐不舒服，这时候连饮食都很难下咽消化，保健食品更有可能因为太大颗、太多而让孕妇觉得吞咽困难。

建议怀孕初期的孕妇可以挑选味道可接受的孕妇综合维他命，一天1颗就可以满足整天的需求。

吃孕妇综合维他命想吐怎么办？

饭后补充孕妇维他命

空腹时胃酸分泌较多，补充保健食品容易造成反胃恶心，建议若有较严重孕吐的孕妈妈，可以在饭后吃孕妇综合维他命，降低反胃恶心感。

随餐补充孕妇维他命

若觉得孕妇维他命的味道比较重，容易造成恶心反胃，孕妈妈也可以在吃饭中间补充孕妇维他命后，再继续吃饭，这样补充维他命可以减少反胃、孕吐的困扰。

剥半补充孕妇维他命

大多数的综合维他命都稍微大颗一点，孕妈咪可以选择剥半后吞食，或是磨成粉状补充，可以搭配亚尼活力切药磨药器使用。

2022孕妇综合维他命推荐

活力妈妈全新升级孕哺综合维他命

500mcg足量叶酸，以及DHA、钙、铁、维他命B6、B群等重点营养素，一天1颗补足孕初期营养需求 活力妈妈孕妇维他命为扁平锭状，好吞不卡喉咙，不易造成反胃恶心感 由美国制造进口，市售唯一没有过重味道的孕妇综合维他命，仅打开瓶罐包装时会有淡淡的B群味道，深受怀孕哺乳妈妈们喜爱推荐。