阴道松弛怎么锻炼

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阴道松弛的锻炼，一般我们首先推荐物理疗法，所谓的物理疗法就是可以自己进行训练或者在盆底康复师或者盆底康复医生的指导下进行训练，包括一些产后康复操、凯格尔运、缩肛运动、深蹲、蛙泳等，都对改善盆底肌肉功能，改善阴道松弛具有很好的帮助。另外，也可以通过辅助器械进行训练，最常用的阴道哑铃，进行盆底康复，改善阴道松弛，比较好的辅助治疗器材。

如果程度比较严重，自我训练后没有明显的改善，那么也可以去医院借助于器材进行盆底康复治疗，比较常用的就是盆底生物电刺激反馈治疗。除此之外，还有一些磁疗仪等，都对盆底的康复具有一定的帮助，在这些基础上也可以辅助于B超、红外线、激光等，都可以用来治疗阴道松弛。