0～3岁宝宝的身高标准＆发展重点！

    医生表示，自己以前其实也曾担心过小肉包（儿子）的身材，因为小肉包的体型偏小只，小喵（女儿）的百分位也不是前段班，但医生强调，其实只要把握大原则，爸爸妈妈基本上不必过于担心孩子的生长发展。
 

    而医生也准备了「0～3岁宝宝的身高标准与发展重点」，供爸爸妈妈参考。
 

（孩子的生长发展，一直是爸爸妈妈十分关心的议题。）
 

0～3岁男女宝宝的身高标准

    0～3岁的男孩、女孩在身高标准上，其实略有不同，医生补充，通常男孩的身高会略高于女孩一些，刚出生的婴儿平均身长约50公分、1岁时约76公分、2岁时约87.5公分、3岁时约96公分。（可参照下方表格）

（0～3岁男宝宝的身高标准参照表格。）

（0～3岁女宝宝的身高标准参照表格。）
 

从孩子的身高体重及头围，掌握孩子的生长状况

    医生表示，身高能用来判断孩子的生长是否呈现稳定上升的状态，若是孩子的身高百分位小于3，很有可能是内分泌失调，或是有其他疾病。
 

    体重则能判断孩子营养摄取的状况。若孩子的体重百分位大于97，可能有肥胖症状，需调整孩子的饮食习惯；若百分位小于3，则有生长延迟、早产，或有其他疾病。
 

    头围代表的是孩子的脑部发育，以及头部发展的大小程度。若孩子的头围百分位大于97，可能有结构异常的状况，例如：脑积水；百分位小于3，则可能是囟门提早闭合、出生缺陷等。
 

（医生建议把握「长高黄金3要素」，才能让孩子顺利地长高高。）
 

长高黄金3要素

1.规律作息

    医生建议，孩子的睡眠时数可参照上方的图片内容，并且尽量让孩子在白天小睡、晚上睡过夜，才能避免扰乱作息。

2.均衡饮食

    饮食的部分，医生则建议，爸爸妈妈可以让孩子多多摄取钙质、维生素D与蛋白质等等。
 

    钙质可以增加骨骼密度与生长；维生素D可以促进钙质吸收率，维持骨骼含量；蛋白质则是身体细胞组成的重要成分。

3.适当运动

    运动的部分，医生表示，需让孩子多多进行负重运动。而负重运动指的是，在运动的过程中，增加骨骼受力，刺激骨骼生长因子，进而达到生长效果，例如跑步、跳绳、打篮球等等，都会对孩子的生长有所帮助。
 

    最后，医生也特别叮咛，0～3岁是孩子成长的高峰期，虽然孩子的身高与遗传、基因具有极大关联性，但后天的努力也非常重要，良好的作息，再加上均衡的饮食，以及适当的运动，才能让孩子顺利地长高高。