触觉敏感会影响专注力和情绪？职能治疗师的3个游戏建议

    触觉敏感，顾名思义是对触觉刺激的过度反应。「触觉」就好像是我们身体的保全系统，当皮肤接触到危险的触觉刺激，例如：热、尖锐的物品，触觉系统会自然让身体产生缩回的保护性反应，就像手碰到烫水会立刻缩回一样。
　　
    而触觉敏感的孩子就像是体内的保全系统太过敏感，即使是轻微的触碰也会被大脑放大解释成不舒服的感觉，就像是一只小蚊子飞过去就引发警铃系统大响。

哪些状况算是触觉敏感？

    在日常生活中，触觉敏感常见的例子包括：

    ．不愿意触碰特定材质的衣服，像是相对较粗糙、会痒的质料；对于某些质料特别喜好，比如：软的材质，特别是长裤和袖子等部位。
    ．常站在队伍的最后面，以免碰到别人。
    ．不参加有身体接触的活动，喜欢独自玩耍。
    ．排斥日常活动，例如：不喜欢刷牙、剪指甲、剪头发。
    ．不喜欢被抱高高、被拥抱、被搂住。
    ．对于别人轻轻触碰他的脸、手臂、脚感到非常讨厌和生气。
    ．不喜欢赤脚踩在沙地、草地或有水的地方。
    ．不喜欢会黏手的东西。如：颜料、贴纸、胶带、浆糊、胶水。
 

触觉敏感的孩子，在个性上较没自信、挫折容忍度低，对于日后的人际互动、学习都会造成影响。
 

触觉敏感的孩子有什么特质？

    触觉过度敏感的孩子，对触觉会下意识的产生逃避或强烈的情绪反应，以免产生不舒服的感觉。在个性上，相对一般的孩子可能显得更退缩、固执、容易焦虑、没有自信、挫折忍受度低、情绪起伏大，这些特质都容易对孩子在情绪、人际互动、学习、参与游戏等各层面造成影响。
　　
    这些特质包括：

1.容易分心

    当环境中所有的触觉刺激同时进入孩子的大脑，而且所有的刺激都被放大时，大脑会无法分辨哪些是重要的，例如：当孩子坐在教室里上课时，同时会接收到衣服传给皮肤的感觉、坐在椅子上椅子的软硬程度等，孩子无法忽略这些不重要的触觉刺激，自然无法专注在老师讲解的课程内容中，造成孩子时常分心、动来动去或是坐立难安。

2.挫折忍受度较低

    触觉刺激的干扰让孩子无法好好完成任务，像是体育课与同学玩球，当孩子与他人碰触到，就觉得全身不舒服，因此无法好好参与游戏；美劳课画画，弄到双手脏脏的，让孩子感到愤怒就无法好好完成作品。这些触觉刺激让孩子无法好好的投入活动中，自然无法面对这些任务迎来的挑战和挫折。

3.人际互动不佳

    孩子在和同侪互动与游戏的过程中，难免会有肢体的触碰，触觉敏感的孩子对这些碰触感觉不舒适，就会不想和别人一起玩；有些孩子为了避免与他人接触，甚至会有出手「攻击」的行为。像这类人际互动不良的表现，主要是孩子对于与人相处的距离还不懂得如何拿捏，当距离太近时，会让孩子感到不舒适，进而出现不适当的反应。

4.情绪起伏大

    触觉过度敏感的孩子由于大脑无法适切的处理感觉刺激，产生合适的反应，因此连带情绪也会受到影响。这类的孩子时常情绪起伏变化大，无法好好控制自己的情绪，经常大哭、大闹、大叫，即使是在一般人无伤大雅的事件上，也可能会引起孩子巨大的情绪反应。

造成孩子触觉敏感的原因

    孩子为什么会触觉敏感呢？根据目前研究结果，大致可分为先天及后天的因素。

先天因素：早产、剖腹产

    早产儿提早离开妈妈的子宫住进保温箱，缺少了在妈妈肚子里感受羊水流动的机会，因此所接受的触觉刺激较足月产的宝宝来得少。
　　
    另外，根据研究显示，剖腹产的孩子有较高的比例有触觉敏感的情形。自然产的孩子在出生过程中，接受到「产道内的挤压」这样的触觉刺激，而且这样的挤压还可以促进婴儿大脑特定激素的分泌，使感官系统敏感程度降低。剖腹产的孩子缺乏了这些历程，因此触觉敏感的比例较高。

后天因素：过度保护、缺乏环境刺激

    传统东方社会很注重婴儿早期照护，因此在照料婴儿的过程中，可能不知不觉的减少了孩子触觉刺激的经验，例如：担心婴儿把脸抓花，就用布条或是布套将手固定住，让孩子手脚不能动作；怕孩子弄脏、不希望孩子把东西放到嘴巴吃，就不让孩子在地上爬行、玩沙、玩土或接触花草等。这些限制除了影响未来孩子动作的发展，也剥夺了孩子触觉方面的经验，所以使孩子对外在一切的触觉刺激变得更为敏感。

触觉敏感的孩子，家长可以怎么帮助他们呢？

    触觉敏感是由于生活中触觉经验不足所导致，因此我们可以透过游戏的方式，提升孩子的内在驱力，协助大脑将触觉的刺激进行整合、处理，帮助孩子达到减敏感的效果。
　　
    以下提供几个减敏感的居家活动，建议在爸妈陪同下一起参与。

活动1：神秘箱寻宝

准备物品

    空盒子

    触觉材料，例如：豆子、面粉、面条、米粒、沙子

    舀取工具，例如：汤匙、碗

    孩子喜欢的小玩具，例如：积木、贴纸、小汽车

游戏方式
    将触觉材料倒入空盒子中，然后把孩子喜欢的小玩具埋进去。接著就可以和孩子一起玩寻宝游戏，让孩子用工具或用双手去翻找出小玩具。

注意
    若孩子一开始不敢尝试，可以先从乾的材质开始，例如：豆子，而且一次只使用一种材质，渐进式介绍不同的材质给孩子，给予孩子时间探索各式触觉材质。
 

游戏1.神秘相寻宝

活动2：好吃的热狗堡

准备物品

    厚重大棉被

游戏方式
    让孩子躺在棉被上，假装是条热狗，爸妈可透过力道较重的深压按摩在孩子的手脚、肚子等部位，当作是挤酱料，孩子在棉被中翻滚将身体包裹起来，不同口味的热狗堡就完成啰！
 

游戏2.好吃的热狗堡

活动3：手指画

准备物品

    颜料 (水彩、印泥)

    各种材质的纸张 (A4、图画纸、瓦楞纸)

    海绵

游戏方式
    让孩子用手指沾满颜料，在各种不同材质的纸上作画，或是用海绵沾颜料在图画纸上盖印章作画。
 

游戏3.手指画

　　
    每个孩子触觉敏感的部位及程度有所不同，家长可以先透过居家小游戏训练一段时间，如果状况尚未改善，建议带孩子进一步寻求专业职能治疗师的协助喔！