如何帮助人群焦虑及分离焦虑的孩子，遵循六步骤，让孩子更自信接触陌生世界

高敏感特质孩子，不容易适应新环境，家长可以试试以下六方法，来引导高敏感孩子

    会听见爸爸妈妈发出这样的抱怨，对于孩子内向怕生的状况感到很烦恼，每个家长都期待自己的孩子能活泼开朗，见到长辈就嘴甜地打招呼、在公园主动跟其他孩子嬉笑打闹，或是能很快地适应新环境。但如果家里有个高敏感型的孩子，就得跟以上的期待说掰掰了。

每五人有一人属于高敏感特质

    每五个人中就有一个人属于高敏感特质，当孩子呈现高敏感特质时，对于陌生的环境或人事物，比起其他的孩子会需要更多的时间调适。家长需要运用适当的方式来引导孩子，而不是一昧的责备。爸爸妈妈可以依循我们归纳出的六大步骤，一起帮助家里的高敏感孩子更舒适自信地接触陌生的世界！

1.事前暖身：

    跟爷爷奶奶见面的前几天，先给孩子看看他们的照片，也可以讨论之前曾经相处过的回忆、或是利用视讯的方式让孩子建立熟悉感。而在正式见面与亲友打招呼前，可以与孩子先演练简单的对话。

2.帮孩子预备友善的环境：

    事先告诉亲友，避免大家的热情造成孩子感官过度负荷，也避免孩子的冷漠让亲友受伤失望。父母也可以试著仔细观察孩子的状况，并提醒亲友孩子需要融入环境的明确时间，而随著适应时间逐渐缩短，也可以看出孩子的进步。

3.协助孩子观察他人：

    爸爸妈妈可以深深的拥抱孩子，让孩子在有足够安全感的情况下，引导孩子的视线朝向其他亲友，并鼓励他观察其他人的表情、肢体动作和人与人间的互动过程，一边观察一边可以协助孩子描述亲友们正向或中性的特质，例如某个长辈头发白、某个长辈有戴耳环好漂亮、某个小朋友玩滑梯笑得好开心、某个小孩脸圆圆好可爱等。

4.用「示范」或「直接协助」取代「直接表达失望」：

    尽量避免对孩子说「你怎么不…」、「你应该要…」。例如「你怎么不叫爷爷」、「跟阿姨说早安」，改用「示范」或「直接协助」来潜移默化孩子。

    ．示范：家中其他的成员可以在孩子面前示范如何欢迎爷爷「哇！爷爷来了！欢迎你来我们家。」孩子藉著观摩，未来会自己想要复制类似的气氛。

    ．直接协助：打招呼时直接牵著孩子的手帮他挥手，在孩子身后当影子，用第一人称的方式帮忙说出招呼语，如：「早安」、「再见」。帮助孩子在压力最小的情况下，对于同样的场景累积足够的熟悉感后，再逐渐释放让孩子自己表现的戏分。

5.抓住机会主动赞美：

    当孩子偶尔自己过来拥抱、主动呼唤家人称谓时，要抓住机会称赞他，并具体说出赞美的原因，例如「我好喜欢听你叫我奶奶」、「我好喜欢跟你抱抱」，那么这些被赞美的行为就会更常出现唷！

6.在上述努力之后，制造恰当的挑战、接触新环境：

    距离由近而远、时间由短而长，循序渐进地拉开与孩子的陪伴，例如「等一下帮我拿饼乾给那个阿姨」、「我们先看他们玩，等一下去一起排队」。先建立孩子的时间感，并且培养对彼此的信任。切记避免用欺骗的方式离开孩子，也不要因为孩子的哭闹就留下。在向孩子「充分预告」接下来要进行的事情后，就真的履行，并且要遵守在约定的时间出现。另外也可以试著报名孩子有兴趣的课程，在课程中尝试认识新老师，学习与新的同学相处。