适合的揹巾穿戴让你育儿自在，不过就像同款车同样距离不同的驾驶开到目的地的时间也不同，使用者本身体态体力也要训练才行，鱼丸医师揹宝的时候会提醒自己要缩腹、挺胸，尽量hold住核心，不站三七步、不耸肩挺肚撑小孩。
在推广使用揹巾时也常常有妈妈们会说宝贝一进到揹巾就大哭，觉得很挫折，其实每个宝宝气质不同，当下可能就是KI-MO-CHI不好，可以试试在宝宝吃饱喝足打饱嗝完精神好笑咪咪的时候或是昏昏欲睡的时候来练习，不过建议也可以先试揹假娃娃等手法较为熟练再来揹宝宝，因为使用者如果紧张肢体僵硬，宝宝是感觉的出来的。在操作揹巾上提供一个三不七要的记法给大家：
※三不：
1. 不要让宝宝穿太多或太紧：一层布相当于一件薄外套，再加上妈妈和宝宝贴近的温度，其实很保暖，不要让宝宝穿太多或太紧，最好不要穿包脚的连身衣，避免揹孩子的时候衣服过紧吊著不舒服。
2. 精神不济不要揹
3. 危险活动不要揹：特别要提醒的是，不管是哪一款揹巾其实并不能取代安全座椅，所以坐车还是建议坐安全座椅，可以的话也尽量不要揹著宝宝骑机车。
※七要：
1.要揹紧：跟宝宝足够贴近，让彼此都在最舒适的状态 ；松弛的布料会让宝宝陷落到揹巾内，有可能阻碍宝宝的呼吸并造成使用者背部将承受更大压力
2.要观看：确保往下看时，能随时看到宝宝的脸且脸没有任何遮住口鼻的东西 ；当以摇篮揹法（斜躺著）时，要注意宝宝的脸应该要朝上，而不是面向身体而压迫到口鼻
3.要亲头：低头时应该要可以亲到宝宝的额头
4.要离胸：绝对避免让宝宝身体过度弯曲，宝宝的下巴底下保有至少两根手指头的空间能确保呼吸顺畅
5.要撑背：
6.要C背：要顺婴儿自然C型背曲线
7.要M腿：要M字大腿自然外展舒缓髋关节
揹巾使用上可以先照上述的大原则先调整，如果排除宝宝身体不适，参照上述调整且有参考影片/说明书操作揹巾仍觉得卡卡不上手，还是回原购买地方资咨询，更推荐找揹巾辅导员试揹调适专业一对一，不只教揹巾还可以分享一些育儿小撇布，绝对物超所值。
鱼丸医师的斜杠人生也拿到揹巾辅导员认证了，只是目前还在顾桂圆妹阶段没有提供辅导员调适服务，但真的很推荐找我的揹巾辅导员同事们呦~希望大家都能找到适合自己好用的揹巾工具。另外也想破除迷思：多揹宝宝不会被宠坏，被揹的宝宝比较容易获得需求的满足，降低 50% 的哭泣，在主要照顾者怀抱里，听著规律的心音、感受温度、和轻微的晃动，更可以安定宝宝心神喔!
